月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	6.0	ジョグ30分＋流し
9/03 金	0.0
9/04 土	19.0	ジョグ90分＋流し
9/05 日	17.0	ジョグ40分　インターバル走400×10	86〜82秒	フル１週間後にしては上出来の練習でしょう！
9/06 月	0.0
9/07 火	13.0	ジョグ60分＋流し
9/08 水	14.0	ビルドアップ走60分＋流し		ようやく去年の調子に近づいてきましたよ
9/09 木	6.0	ジョグ30分＋流し＋野球		惜敗
9/10 金	0.0
9/11 土	19.0	ジョグ90分＋流し	市立体育館	肝の健診結果が大変なことになっています
9/12 日	18.0	ジョグ40分　インターバル走1000×5	市立体育館　3分48〜40秒	俺の脚丈夫
9/13 月	0.0
9/14 火	13.0	ジョグ60分＋流し
9/15 水	14.0	ビルドアップ走60分＋流し		登り調子
9/16 木	0.0
9/17 金	13.0	ジョグ60分＋流し		北海道マラソン後の練習はほぼ完璧、な、はず
9/18 土	0.0
9/19 日	26.0	田沢湖マラソン（20K）	1時間25分	まるでだめお
9/20 月	5.0	ウエイトトレ、トレッドミル
9/21 火	0.0
9/22 水	7.0	スロージョグ40分＋流し
9/23 木	20.0	ビルドアップ走90分＋流し		まだだまだおわらんよ
9/24 金	0.0
9/25 土	30.0	ジョグ180分＋流し		練習では調子いいんだがなあ〜？練習番長
9/26 日	26.0	ビルドアップ走120分＋流し		100キロの応援に行ってきました。出場しないとｍ祭りに参加し損ねた気分で少しさびしい。
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	10.0	ジョグ50分＋流し		足が疲れていたので短めで終了〜
9/30 木	0.0
走行距離	276.0  km