月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	13.0	ジョグ60分＋流し		そもそも体重計を持ってないのがいかん。
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	25.0	ジョグ120分＋流し		２時間外いただけで顔が真っ赤に！
6/06 日	16.0	ジョグ40分＋流し　インターバル走（1000m×5　Ｒ200m90秒）ダウン2K	3分41〜50秒	全然走れん〜くたびれもうけた。
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	13.0	ジョグ60分＋流し
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	23.0	鳥海ブルーライン登山マラソン（17キロ）	１時間４７分	8.5キロから歩きが入ってしまいました。半分でだめになるってどういうこと？春は良いとこなしで終わってしまいました。
6/14 月	7.0	スロージョグ40分　ウエイトトレ
6/15 火	0.0
6/16 水	11.0	ジョグ50分＋流し	市立体育館
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	36.0	ジョグ180分＋流し	自宅〜小泉潟公園〜自宅
6/20 日	16.0	ビルドアップ走70分	サンライフ	なかなか思い通りの練習がこなせません。
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	13.0	ジョグ60分＋流し
6/24 木	0.0
6/25 金	9.0	ジョギング		野球の練習、グランドまで往復。
6/26 土	31.0	ジョグ150分＋流し	手形山トンネル〜一ツ森〜御野場〜豊岩〜７号	肩と左脇腹が、痛
6/27 日	16.0	あ！シロート練習会	一つ森公園	ジョグ３０分　２キロ×２　420m×３　アミノバリューＲＣが３０位きてました。
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	13.0	ジョグ60分＋流し
走行距離	242.0  km