月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	16.0	アップルマラソン（10K）	38分25秒	フル、100と続き、さすがに走り方がわからない！最初の１キロが3分32秒で自分には速すぎ、あとはずっと我慢でした。翌日前職場に顔を出したら皆さん地元紙に載った記録を見てくれていました。
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	7.0	スロージョグ40分＋流し	草生水川コスモスロード	治りかけの風邪が完治しませんが走らないわけにもいきません。
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	8.0	ジョグ40分＋流し	泉〜外旭川	稲光のあと目の前の電線から火花がああ（怒）イヤアアア（泣）
10/14 水	12.0	ジョグ55分＋流し	泉〜外旭川〜手形陸橋	いくらなんでも走らなすぎ。
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	27.0	きみまち二ツ井マラソン（ハーフ）	1時間32分半位	19Ｋで足が攣り、しばらく動けませんでした。練習不足で痛い目見ました。猫選手が後ろに迫ってました。ぼろぼろ追い越されていたら60位の飛び賞で青梅出走権？が当たりました。泊、参加料が主催者から出て交通費は自腹だそうです。青梅が抽選だったころなら良かったですが。
10/19 月	0.0
10/20 火	13.0	ジョグ30分＋野球＋ジョグ30分＋流し		三塁手、相手には昔六大学の首位打者がいます。剛打が飛んできました。試合は快勝。
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	24.0	ジョグ120分＋流し	７号線〜大森山辺り往復	明日はレースですが前沢に向けて練習しないと。
10/25 日	17.0	五城目朝市500年記念マラソン（10K）	37分41秒	10キロのベスト8秒縮めました。年代別10位まで入賞させてくれるこの大会、なんとか8位で原木なめこをゲットしました。持久力が全くありません。次週はかなり厳しくなりそう。
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	13.0	ジョグ60分＋流し	泉〜外旭川〜手形陸橋	あまり調子は上がりません。
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0			流行りのニュータイプを貰ってしまいました。普通の風邪より楽なくらいで、ひまです。
10/31 土	0.0
走行距離	137.0  km