月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0
9/02 水	0.0
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	10.0	ジョグ50分＋流し	実家周辺	疲れがありあり。秋田は厳しくなりそう。
9/06 日	10.0	ウエイトトレ　ビルドアップ走45分＋流し	ユフォーレ（トレッドミル）	10キロ〜14キロまで。流しは16キロで400ｍ。トレッドミルでやるとこれ位でもうキッツイ、大汗。
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	5.0	ジョグ27、8分	泉	雷がコエーの。調子は良い。
9/10 木	0.0
9/11 金	13.0	ジョグ60分＋流し	泉〜外旭川〜手形陸橋	尿酸値は問題なしでほっとしましたが肝臓がややまずくなりました。
9/12 土	19.0	ジョグ90分	サンライフ秋田	室内は追い越しているうちにペースが上がり杉
9/13 日	14.0	ビルドアップ走60分	サンライフ秋田	あいにくに天候で予定していた練習はできず、でしたが、北海道の疲れはまだあるので良い方向に考えましょう。
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	12.0	ジョグ60分＋流し	旧国道〜土崎〜外旭川	たいした練習もしてなかったら調子が良くないっすなー。もう本番までばねを貯めておく作戦にします。
9/18 金	9.0	ジョグ30分＋流し　1000m×1　ダウン1K	3分29秒　市立体育館	刺激を入れてみました。明後日の変わり身に期待です。
9/19 土	0.0
9/20 日	47.0	田沢湖マラソン（フル）　アップ5ｷﾛ	3時間16分	35ｷﾛで粘れず、続く登りは全て歩いてしまいました。そこから何とか復活して4、5年振りのコースベストでした。サブスリーには全く力が足りません！今年のフルマラソン挑戦はこれで終わり、かなあ〜？
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	0.0
9/24 木	0.0
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0
9/27 日	100.0	秋田内陸リゾートカップ（100キロ）	11時間50分位	連荘は厳しかったー。また大太鼓を聞けて満足です。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	239.0  km