月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	23.0	ジョグ120分＋流し	大森山方面	必死の思いで２時間走りました。
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	23.0	ジョグ120分＋流し	神宮寺〜松倉〜土川	週末はうみねこですが、練習間に合ってません．．．。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	0.0
5/10 日	27.0	うみねこマラソン全国大会（ハーフ）	1時間26分14秒	前の上司宅に前泊で参加。山田に続いてコースベストでとりあえず、良かった〜。でも後半は無理やりゴールまでもたせてるだけで、調子良く走れてる感じは全く無いですね。錦秋湖、銀河がとても不安。
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	0.0
5/14 木	0.0
5/15 金	12.0	ジョグ60分＋流し	アンパス〜手形陸橋	まだうみねこの疲れが．．．。
5/16 土	0.0
5/17 日	16.0	岩手山麓（10K）	38分25秒	4、5年前ここを走ったときは確か40分9秒だったのでだいぶ速くなりました。
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	13.0	ジョグ60分＋流し	アンパス〜手形陸橋	この練習量はマズイ。
5/23 土	0.0
5/24 日	0.0
5/25 月	13.0	ジョグ60分＋流し	アンパス〜手形陸橋	マズイですよ。
5/26 火	0.0
5/27 水	14.0	ビルドアップ走60分＋流し	土崎〜臨海〜山王	まずいまずい
5/28 木	0.0
5/29 金	13.0	ジョグ60分＋流し	アンパス〜手形陸橋	肩、背中のこりがランニの痛みがランニング中もつらくなってきましたよ。
5/30 土	0.0	カイロ
5/31 日	36.0	錦秋湖マラソン（30K）	2時間8分25	目標の7分半には届かなかったものの、10分切って自己新なので少しだけ喜びます。長い距離の練習なしでよくもったもんです。
走行距離	190.0  km