きむら
地域 : 秋田
年齢 : 34歳
一言 :
一言 :
そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜
2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 日 | 24.0 | ジョグ120分 流し100m×5 |
県美〜慈恵会〜三内ローソン〜時遊館あたり。この時期舗装路を走れるのはありがたいです。 |
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2/02 月 | 0.0 | |||
2/03 火 | 0.0 | |||
2/04 水 | 13.0 | ジョグ60分 流し100m×5 |
ドーム。中二日置いたのに足が重く、40分で止めようかと思うぐらい。 |
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2/05 木 | 14.0 | ビルドアップ走60分 流し100m×4 |
ドーム。足の疲れが取れず呼吸より先に足が疲れる感じ。 |
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2/06 金 | 0.0 | |||
2/07 土 | 36.0 | ジョグ180分 流し100m×4 |
競輪場〜西部営業所方面ほぼ往復(慈恵会、三内ローソンあたりで時間調整)。なんというランニング日和!マピオンで測ったら距離延びててびっくり!下り坂が多いからかな? |
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2/08 日 | 20.0 | ウェイトトレ ビルドアップ走90分 流し100m×5 |
ドーム。最後20分はつってしまいそうなところを我慢する練習みたいな、でもいずれはつっちゃう的な。 |
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2/09 月 | 0.0 | |||
2/10 火 | 0.0 | |||
2/11 水 | 24.0 | ジョグ120分 流し100m×5 |
県美〜慈恵会〜三内ローソン〜時遊館あたり。最後の数分間だけスピードを上げてみた。夜はW杯予選、ホームで日本の力を見せ付けて欲しい! |
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2/12 木 | 0.0 | |||
2/13 金 | 11.0 | ビルドアップ走的な50分 流し100m×5 |
ドーム。腹痛で途中でやめました。 |
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2/14 土 | 23.0 | ジョグ120分 流し100m×5 |
県美〜慈恵会〜三内ローソン〜時遊館あたり。今日は外走る日じゃなかったですわー |
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2/15 日 | 24.0 | ジョグ40分 流し100m×5 ペース走12000m ダウン3K |
設定300m75秒 トータル48分49秒 |
ドーム。カーリング見に行けばよかったー。五輪選手が2人いる青森に序盤でビッグエンドを許しながら、焦らず追い上げ、延長後攻めまで追い詰めた常呂高、高校生とは思えない素晴らしい戦いぶりでした。 |
2/16 月 | 0.0 | |||
2/17 火 | 11.0 | スロージョグ60分 流し100m×3 |
大野ユニバース周り。危ないから普段やらないけど初めてアイポ持って外走ってみた。なぜかおとといの疲れもそれほどなく気分よく走れました。 |
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2/18 水 | 13.0 | ジョグ60分 流し100m×5 |
ドーム。暴飲暴食で体重が全く減らないでござる、の巻。 |
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2/19 木 | 12.0 | ジョグ60分 流し100m×5 |
大野ユニバース周り。昨日と同じ。 |
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2/20 金 | 0.0 | |||
2/21 土 | 30.0 | LSD180分 流し50m×4 |
競輪場〜西部営業所方面ほぼ往復。往復のコース取りはあまり得意ではないですが、ここは行きと帰りで景色が違って見えて良いです。 |
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2/22 日 | 24.0 | ジョグ40分 流し100m×4 ペース走12000m ダウン3K |
設定300m75秒 トータル49分17秒 |
ドーム。C大阪森嶋選手も引退ですね。楽しませてもらいました、お疲れさまでした。 |
2/23 月 | 0.0 | |||
2/24 火 | 11.0 | スロージョグ60分 流し100m×3 |
ドーム。20分過ぎたら思ったより走れる、ポイントから中一日で走る癖をつけると回復力が増すのかも? |
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2/25 水 | 13.0 | ジョグ60分 流し100m×4 |
ドーム。長距離走の練習の大半はジョグだそうです。野球はとにかくキャッチボール、みたいなもんっスか。 |
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2/26 木 | 0.0 | |||
2/27 金 | 14.0 | ビルドアップ走60分 流し100m×5 |
秋田市立体育館。楕円状の250m周回コースで常に体を傾けて走ります、サンドームに慣れきった体にはきつい!床も石畳のように固い! |
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2/28 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 317.0 km |