月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	12.0	60分ジョグ　流し100ｍ×5		ベイブリッジ方面。思ったより疲れもなく良い調子。
9/05 金	0.0
9/06 土	23.0	（午前）合同練習 （午後）60分ビルドアップ　流し100ｍ×5		家〜スケート場周り〜家。みんな早い、キロ４分ペースまで。 ベイブリッジ方面。沖館で僚友ＴＢＲさんに遭遇！装備からすると相当稼いできたみたいです。
9/07 日	17.0	90分ジョグ　流し100ｍ×5		三内方面。今日はＴＢＲさん夫妻に会いました（走りすぎ？）。やはり疲れており、60分過ぎたら全くばねがなくなり終了。
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	11.0	合同練習、流し150m×5		家〜スケート場周り〜家。今週全く走れませんでしたが、これくらいで疲れがとれて丁度良いかも。
9/14 日	16.0	あっぴリレーマラソン（出番2K5回）	2時間58分（5人で42.195Kをリレー）	炊き出しや取りまとめなど皆さんにお世話になり、自分は嫌というほど走り回らせてもらいました。最終周、密かに結構プレッシャーでしたが坂を上りきったところで3時間の目標達成を確信、角を曲がりメンバーが見えたあたりはかなり感激、おいしいところを頂きました。
9/15 月	8.0	ウエイトトレ　40分ジョグ　流し100ｍ×5		ドーム。レペティション的な練習をやっていた成果か、意外と疲れなし。仲間のＬＳＤにも参加できたかもしれません。まあ昼まで宿酔いで動けませんでしたが。（自分的なレペティションは1000〜5000mのタイムトライアルを、間5〜10分位ジョグや歩きで完全休息して繰り返す、という感じでやります。間が90秒位ジョグの不完全休息になるインターバルトレーニングよりも全力に近いスピードでやります。インターバルは10Ｋのレースペース位の設定。）
9/16 火	0.0
9/17 水	12.0	60分ジョグ　流し150ｍ×5		ベイブリッジ方面。今日はどうにか走る時間を確保、北海道疲れまだ少し。あっぴ総合237チーム中32位、一般120チーム中14位だって、なんかすごい！秋田の強豪、Ｍ商店より速かった！
9/18 木	0.0
9/19 金	13.0	60分ビルドアップ　流し100ｍ×5		ベイブリッジ方面。日曜は田沢湖では初めての20キロ、久しぶりの地元であまり不恰好な走りはできません。
9/20 土	0.0
9/21 日	26.0	田沢湖マラソン（20K、アップ6K）	1時間２１分半	ソーティマジックプラスで20Kに挑戦。軽くて難所の急坂の登りもひざが前に出る！でごぼう抜き！が割りと得意なはずの続く下りでくつのスペックに足が付いていかない、登りで追い越したほぼ全員に抜き返される、ﾊｽﾞｶｼｰ!でも20Kのベストを1分半更新。
9/22 月	7.0	40分スロージョグ、流し50m×3		実家周辺。あとは100Kに向けて疲れを抜くだけです。
9/23 火	12.0	60分ジョグ　流し100ｍ×3		ベイブリッジ方面。明日以降走れないかもしれないので走っておくことに。おとといの疲れも無く、好調維持、これが積極的休養ということなのか？今秋はいける！
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	8.0	40分ジョグ　流し100ｍ×3		ドーム。あとは秋田、前回は2004年72Kでバス乗車。以来心の中は何か忘れ物をしてきた気分でいましたが、、、今回は、取り返す！
9/27 土	0.0
9/28 日	100.0	秋田内陸リゾートカップ	１０時間５５分位（秋田通算４回目×○×○）	４年間待った１００キロ、またこのコースを走らせてもらえて感激でした。前回のリタイヤ地点から既に涙腺が、、、。ラスト10キロ、ウルトラを走って初めて、あと少しで終わってしまうことが残念に感じました。着替えてゴールで応援、閉鎖瀬戸際を争うランナーに感情移入しすぎてなぜか嗚咽、初完走時、ラスト11Kで残り70分からエイド二つすっとばして走り続けて５分前に辿り付いた自分の姿を重ねて見ていました。
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	265.0  km