きむら
地域 : 秋田
年齢 : 34歳
一言 :
一言 :
そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜
2008/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 日 | 20.0 | ウエイトトレ 40分ジョグ 流し100m×5 レペティション3000m+2000m+1000m(つなぎ7分位緩ジョグ) ダウン3K |
11分48、7分36、3分26 |
ドーム。外断念、何しようか迷ってこんな感じに。1000mだけ変に勢いが出た!距離は走り足りないかも知れないけど岩手100に向けて調子は悪くなさそう! |
6/02 月 | 0.0 | |||
6/03 火 | 0.0 | |||
6/04 水 | 12.0 | 60分ジョグ 流し100m×5 |
ベイブリッジ方面。フクシSで買ったCS4を下ろしました。1年間よく走ってくれたCS3は岩手の66Kトランジットで勇退です。あのゲブレセラシエ選手が2時間4分を出したときになぜか履いていたCS3、良いくつでした。 |
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6/05 木 | 13.0 | 60分ビルドアップ 流し100m×5 |
ベイブリッジ方面。続けてターサーJAPANslim(自分の足は特にスリムじゃありませんが緩いとよく聞くくつなので)を下ろしました。さすがの日本製、アシックスが合わなかった自分にも初走からフィット。今年のフルはこれかな?という気もしますが、今までのアディゼロRCと比べると重いのが難点です。あとデザインが少し地味(シンプル?)。 |
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6/06 金 | 0.0 | |||
6/07 土 | 0.0 | |||
6/08 日 | 100.0 | いわて銀河100Kマラソン(100K) |
11時間31分 |
無事完走しました!これで100Kは7回中5回完走です(×○×○○○○)。250K級のレースもこなす尊敬するランナー、横手のOともさんが言っていましたが、楽な100Kなどないのです。今回も苦しみましたが初めて団体にかででもらい、道中ほとんどの方と会え、退屈せずに走りとおせました。 |
6/09 月 | 0.0 | |||
6/10 火 | 0.0 | |||
6/11 水 | 0.0 | |||
6/12 木 | 11.0 | 60分ジョグ 流し100m×5 |
ベイブリッジ方面。内陸リゾートカップ100K申し込みました。いわてで100Kが嫌いになってたらどうしようとか思ってましたがそんなことはありませんでした。 |
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6/13 金 | 0.0 | |||
6/14 土 | 13.0 | 60分ビルドアップ 流し100m×5 |
三内方面。一族郎党無事でした。念のため職場にも顔出してきました。 |
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6/15 日 | 15.0 | ウエイトトレ 30分ジョグ 流し100m×5 インターバル1000m×5 ダウン3K |
1000m 3分40〜44 |
ドーム。北海道Mまでメロス(ハーフ)、横手CR(6時間)、わかさぎ(ハーフ)の日程。6〜7月で走りこみます(願望)。 |
6/16 月 | 0.0 | |||
6/17 火 | 0.0 | |||
6/18 水 | 2.0 | 野球(アップなど) |
いわて100K女子の覇者A選手は、フルマラソンまでの距離なら自分と同じくらいのタイム。100K走ると全く追いつけないのはどうしてなんでしょうね? |
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6/19 木 | 0.0 | |||
6/20 金 | 11.0 | 60分ジョグ 流し100m×5 |
ベイブリッジ方面。野球でひどい筋肉痛、元野球部なのになんということだ、というわけでほぐすように走る。 |
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6/21 土 | 0.0 | |||
6/22 日 | 26.0 | 走れメロスM(ハーフ) アップ5K |
1時間26分46 |
強風にやられましたがハーフのセカンドベストです。1年半ほどハーフのベストが更新できません。年内には85分で走りたいと思ってますが、それだとキロ4分で走ってもほとんど貯金が無い、厳しいですね。 |
6/23 月 | 0.0 | |||
6/24 火 | 0.0 | |||
6/25 水 | 0.0 | |||
6/26 木 | 0.0 | |||
6/27 金 | 13.0 | 60分ビルドアップ 流し150m×5 |
ベイブリッジ方面。録画でみましたが日本選手権女子1万m、渋井、赤羽、福士の併走は感激でしたねー。福士選手は残念でしたが、選ばれるかな? |
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6/28 土 | 32.0 | 180分ジョグ 流し100m×3 |
公立大〜いこいの牧場付近〜野沢小〜旧空港道〜細越〜自衛隊。平らなところがあまりない道を選んでみました。 |
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6/29 日 | 34.0 | 180分ビルドアップ 流し50m×3 |
渋谷種苗店〜7号線〜競輪場〜新城〜西部営業所〜ほぼ同じルートで家まで。鹿角出身松宮隆選手、2冠&五輪おめでとうございます。1万mは強豪の大野、三津谷両選手に何もさせないロングスパートは圧巻でした。ということで、自分もロング2日押し頑張ってみました。 |
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6/30 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 302.0 km |