きむら
地域 : 秋田
年齢 : 34歳
一言 :
一言 :
そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜 そろそろ練習にかからないと〜
2008/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 木 | 0.0 | |||
5/02 金 | 0.0 | |||
5/03 土 | 10.0 | 9Kスロージョグ 流し数本 |
Cパーク。24時間ランに1時間かででもらいました。 |
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5/04 日 | 32.0 | 180分ジョグ 流し50m×3 |
実家周辺。来週からの3連戦に向けて筋持久力を急仕上げ。 |
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5/05 月 | 0.0 | |||
5/06 火 | 0.0 | |||
5/07 水 | 12.0 | 60分ビルドアップ 流し150m×5 |
ベイブリッジ方面。あまり調子よくないみたい。 |
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5/08 木 | 0.0 | |||
5/09 金 | 11.0 | 60分ジョグ 流し100m×5 |
ベイブリッジ方面。残り10分位で調子が上がってきた感じがしたので、明後日まで上向きでいけるでしょう! |
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5/10 土 | 0.0 | |||
5/11 日 | 26.0 | うみねこマラソン(ハーフ) アップ5K |
1時間30分53 |
昨日からかぜ気味、仮想ライバル達が続々折り返してくる中、ペース上がらずゴール。帰って熱計ってみたら、あれ、7度1分?あまり言い訳できねえぇ!?今回は残念だったってことで! |
5/12 月 | 0.0 | |||
5/13 火 | 0.0 | |||
5/14 水 | 0.0 | |||
5/15 木 | 0.0 | |||
5/16 金 | 11.0 | 60分ジョグ 流し100m× |
ベイブリッジ方面。あまり酷い風邪でもなかったけど。明後日は、、、病み上がりのほうがかえって速く走れたりしないもんでしょうか。 |
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5/17 土 | 0.0 | |||
5/18 日 | 18.0 | 菜の花マラソン(10K) アップ6K ダウン2K |
37分49 |
かえって速く走れてしまいました。1分以上ベスト更新、なんのこっちゃ。今年目標の37分台に間に合いそうだったのでダッシュで駆け込み!目標がなくなりました。砂利きつい! |
5/19 月 | 0.0 | |||
5/20 火 | 0.0 | |||
5/21 水 | 0.0 | |||
5/22 木 | 12.0 | 60分ジョグ 流し150m×5 |
ベイブリッジ方面。弧線橋的なところを4回越える。今年はベイブリッジに鍛えてもらいましょう。 |
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5/23 金 | 13.0 | 60分ビルドアップ 流し100m×5 |
ベイブリッジ方面。最後はキロ4分くらいまで。明後日は錦秋湖なのに調子に乗りすぎたかも。 |
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5/24 土 | 0.0 | |||
5/25 日 | 36.0 | 錦秋湖マラソン(30K) アップ6K |
2時間18分 |
フルサブスリーペースで30K、の予定またしても失敗!24キロでつぶれ、残り6Kをバナナをいただきつつ、40分位かけて何とか帰ってきました。目に会いました、鍛え方が足りませんでした。 |
5/26 月 | 0.0 | |||
5/27 火 | 0.0 | |||
5/28 水 | 12.0 | 60分ジョグ 流し150m×5 |
ベイブリッジ方面。錦秋湖のつかれが残ってるようだったので体をほぐすようなイメージで。 |
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5/29 木 | 0.0 | |||
5/30 金 | 0.0 | |||
5/31 土 | 30.0 | 180分ジョグ 流し100m×5 |
7号バイバス〜油川〜ベイブリッジなど。LSDに近いペースで。先週の30Kがうまく走れなかったので慌ててロングをやってみました。雨ひどくなければ明日もやる勢いで! |
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走行距離 | 223.0 km |