月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	27.0	１５０分ジョグ　150ｍＷＳ×３
9/02 日	25.0	１２０分B-up　150ｍＷＳ×３
9/03 月	0.0
9/04 火	11.0	６０分ジョグ　150ｍＷＳ×３
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	17.0	９０分ジョグ　150ｍＷＳ×３		東京。皇居３周＋α
9/09 日	25.0	１２０分B-up　150ｍＷＳ×３		キロ６分半〜４分ちょっと位まで
9/10 月	0.0
9/11 火	11.0	６０分ジョグ　150ｍＷＳ×３
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	12.0	６０分B-up　150ｍＷＳ×３		キロ６分半〜４分半ちょっと位まで
9/15 土	7.0	４０分スロージョグ　150ｍＷＳ×３
9/16 日	48.0	田沢湖マラソン　フル（アップ６Ｋ）	３時間５０分台半ば	前半昨年より遅めに入ったが何故か２０Ｋでつぶれた。雨でズックが重かった？後半は２時間２０分。最後まで諦めずよく頑張りました。
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	11.0	６０分ジョグ　150ｍＷＳ×３
9/22 土	7.0	スロージョグ４０分　150ｍＷＳ×３
9/23 日	16.0	スポレク健康マラソン１０Ｋ（アップ６Ｋ）	４０分台前半	先週のフルの疲れ、難コースで４０分切れず（言い訳）。谷川真理さんに置き去りにされる。速ぇ〜。不老不死で日光に当たり過ぎ、夜飲む前に吐いてしまった。
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	16.0	９０分ジョグ　150ｍＷＳ×３
9/30 日	13.0	３０分ジョグ　100ｍＷＳ×５　1000ｍＩＮＴ×５		午前中は青い森アリーナでウエイトトレ
走行距離	246.0  km