月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	10.0
7/02 木	10.0
7/03 金	0.0	休み
7/04 土	0.0	休み
7/05 日	21.0			久しぶりの東和　坂があった
7/06 月	0.0	休み
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	0.0	Kさんさかさん		牧場　ゆっくり
7/12 日	0.0	おなじく		牧場　歩き　ゆっくり
7/13 月	10.0
7/14 火	10.0
7/15 水	10.0			w ショートコース
7/16 木	0.0	椋預かり
7/17 金	0.0	椋預かり
7/18 土	10.0	トラックインターバル		8分走で追いつかれたら1周走り追いつく走
7/19 日	20.0	12K2往復	3時間	給水できず2回目後半歩く。反省の多い練習会
7/20 月	6.0	滝までﾗﾝウオーク		立派な５５ｍの滝だった。雪どけは3倍とか
7/21 火	2.0
7/22 水	20.0	朝　晩
7/23 木	0.0	草取り腰痛
7/24 金	0.0	草取り腰痛
7/25 土	12.0	朝ジョグ		どうにかゆっくり走れた。夏祭りで抱っこ
7/26 日	24.0	朝ジョグとクラブ練習		祭りの後を見に行き朝ジョグ、汗泥でゆっくりそう
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	165.0  km