月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	12.0	５分半		膝と股関節があやしい。
11/02 日	12.0			体が重い、左足が棒
11/03 月	0.0	某大会競技役員	走路員	会場まで走っていこうと試みたが起きるの遅すぎ、脚もいまいちなので休足日。会場近辺をちょこっと走り。
11/04 火	8.0	朝ジョグ		明るくなるのを待っていたら、時間が少なくなってしまった。
11/05 水	8.0	yoru		膝いま三
11/06 木	5.0	仕事でジョグ
11/07 金	2.0	仕事で朝ジョグ		夜風強く脚が不安なので休み、東京当たったので長野はパスか・・・４月はめちゃ忙しいし・・・でも走りたいなあ。
11/08 土	0.0			こんな脚で、明日いけるのかなあ、風強くめげそう。
11/09 日	22.0	はーふ	ｋ５	はて、私のフルは何分でいけばいいのかしら。土曜日仕事、次の金は記念式典、忙しいらしい？いや忙しい
11/10 月	2.0	仕事ジョグ		足重
11/11 火	5.0	義理ジョグ		お誘いがあったので、おもーい脚
11/12 水	0.0
11/13 木	3.0
11/14 金	4.0
11/15 土	0.0
11/16 日	14.0
11/17 月	4.0
11/18 火	6.0
11/19 水	0.0
11/20 木	7.0
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	43.0
11/24 月	9.0			中学校学区内駅伝、
11/25 火	0.0			家庭崩壊の危機
11/26 水	0.0			今日も怒ってる
11/27 木	0.0			許すことにした
11/28 金	0.0			とうとう
11/29 土	0.0			１週間走らず
11/30 日	42.0	つくば	青空街路樹	大田原と１分以内の差、いつも思うけどまったく条件が違うのにどうして同じなのかなあ。４２ｋｍ走っているのにね。わかっているのは、それだけの練習していなかったということ
走行距離	208.0  km