月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	12.0	運動公園から乃木神社		中国大宴会、遅ればせ夫から誕生日の花束
12/02 日	11.0	白河ラーメン大盛り	後半流した	３ｋｍ３ｋｍ５ｋｍ
12/03 月	0.0	おやすみ
12/04 火	7.0	つなぎ
12/05 水	2.0	寒い
12/06 木	2.0	遅くなった
12/07 金	0.0	ぼんやり
12/08 土	0.0		６時５０分のJRにて羽田へ	１０時発の飛行機 足を使ってしまい、夜はパンパン。わざわざ昼寝をしないようにがんばったのに良く眠れなかった。もっと良いホテルに泊まろう！と思った。
12/09 日	43.0		２３時半帰宅	体が重くペースを上げられず、４日のアップダウンフルよりもタイム悪かった。遠征レースは疲れるし良く眠れない。また、走りこみ効果も薄れるのか１２月まで引っ張ったことの反省。唯一綺麗にイーブンで最後まで走れた。
12/10 月	0.0		お仕事	フル後はいつも肺君が風邪症状を出そうとするのだけど、なんか元気。ロング走だったのかあ？
12/11 火	3.0	部活	お約束の鍼に行きました	ダメージ少なく１０ｋｍ？ハーフでしたかあ？と言われていえいえフルでした、と鍼の先生に伝えた。ということは、鍼に行く必要なしってか？
12/12 水	0.0			やっと疲れが出たあ、ので眠るぞ。
12/13 木	5.0	部活	雨上がりの運動公園	体重たく、どっしどっしゆっくり走る。眠い。
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	8.0
12/19 水	7.0
12/20 木	6.0
12/21 金	1.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	16.0
12/26 水	0.0
12/27 木	20.0
12/28 金	20.0	ゴールデンウッドコース
12/29 土	0.0	餅をいただき、お正月の買い物		午後　鍼
12/30 日	20.0	井頭公園練習会 お汁粉おいしいね。		４周してから１０ｋｍコースへ。
12/31 月	0.0
走行距離	183.0  km