月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	10.0	5syuu
12/03 日	22.0	LSD
12/04 月	0.0
12/05 火	0.0
12/06 水	7.0	yoru
12/07 木	8.0	yoru
12/08 金	8.0	asa
12/09 土	0.0
12/10 日	16.0	3km,3km.10km.	湧水
12/11 月	8.0		公園
12/12 火	3.0		公園
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	5.0	ぼんやりジョグ	公園
12/16 土	24.0	３じかんＬＳＤ	代々木
12/17 日	14.0	4km 10km	笠間	こめっこパン１本ゲッツ。即冷凍庫へ。
12/18 月	14.0	いいペース	公園	自宅〜運動公園〜自宅
12/19 火	6.0	どんより走り		重た
12/20 水	10.0	自宅〜運動公園〜自宅		後半足いた！膝痛し　徒歩で帰る、明日は休みます。
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	155.0  km