月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			お正月　客
1/02 月	0.0			走りに行こうとしたら　客
1/03 火	18.0		１２０	運動公園クロカンコース
1/04 水	22.0		１５０	運動公園から１０ｋｍコース
1/05 木	9.0	寒い	60	仕事始め、２０時半〜１時間　誰もいないと思ったとおり
1/06 金	30.0	LSD	210	iono道の駅まで湯
1/07 土	17.0	８周		右足の肉球が痛み出し止めた。
1/08 日	25.0			ひまだったので、仙台へ買い物１００分で新幹線とんぼかえり
1/09 月	4.0			LSDに出かけたけど、すぐ極疲労感でやめ待ち合わせの温泉まで行けない。バスで１時間もかかるなら、自分の車で行こうかと思った。オッとの職場までたどり着き無事温泉まで。休息日は必要だワン、
1/10 火	8.0	運動公園	６０分	３ｋｍで帰ろうとしたら、知り合いが来ておしゃべりジョグ。
1/11 水	0.0			疲れた
1/12 木	0.0			嵐だ！畑の土が突風で視界ゼロ？風強く木が鳴く
1/13 金	0.0			遅くなった
1/14 土	0.0			出勤　大仕事終わり　体育館に行こうと思わないほど疲れた。大雨
1/15 日	30.0			スーパー林道　怖いけど面白かった。温泉は混んでいたので入らず。苺がおいしくなりました。とまとの味は今ひとつというけれど、初生りはおいしい。
1/16 月	8.0			どたどたジョグ
1/17 火	8.0
1/18 水	0.0			tukareta
1/19 木	7.0
1/20 金	7.0			運動公園
1/21 土	19.0			東武まで往復、運動公園ビルドアップ　久しぶりに気持ちよく
1/22 日	8.0			来客で一緒にラーメン、買い物のあと少しジョグ　運動公園
1/23 月	0.0			大雪　片道２時間の車通勤、
1/24 火	5.0			朝、スケート仕様のスパシオ　　運動公園行くもどこを走ろうか状態
1/25 水	3.0			職場でまずまず走　夜は朝の寒稽古送り出しでねむ鈴
1/26 木	16.0		１２０分	車で運動公園ももったいないと思い、０市経由で運動公園　満天の星
1/27 金	0.0			睡眠不足、毎朝４時半起きも今日まで　高校寒稽古は、１週間。毎日マラソン大会だそうな。着番は関係ないと言いながら着番カードが出るそうな。前に並ぶから早くいくとか、朝食別腹とか青春真っ最中。おかんは寝不足で会議の記録担当。来年度の計画、ごちゃごちゃ言わんと日にちだけ入れてクレイ！！と目で言っていたらしい。反省、夜９時速攻布団に入った。朝まで、寝過ごしちゃ行けないと思っているから熟睡していない４時半起きも今日までだった。ココで書くところでないけど、聞いてクレイ。
1/28 土	0.0			朝、体は痛いし習慣で起きてしまって寝なおし。今日一日で回復できるのだろうか？買物、温泉、体重増やし
1/29 日	43.0		３ｈ４５ｍ	勝田へ、３時間普通列車の旅。５時起き。１週間前２０ｃｍの積雪朝吹雪だそうな。暑いような風の冷たい日、またまた安全パイで走ってしまった、練習だけどがっくし。
1/30 月	10.0	ジョグ		いつも風邪の症状のような感じに２，３日なるところなんか元気。昨日安めの手で上がったせいだろうか。安全パイでは後遺症もないということか。
1/31 火	13.0	朝ジョグ、仕事ラン		日曜日の後遺症全くなく、寂しい思いをしている。朝ジョグ、もっと走りたかったくらい。行事で３．５ｋｍ走る。
走行距離	310.0  km