月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0	500周回２０	4分４０から５０で５０００，６ふんで５０００	職場から直行、私の帰宅が遅くちびはあり合わせを食べで塾へ行ってくれたので。５分以内でも楽だった。
6/02 木	8.0	500周回	ゆっくり	なんとか走りました
6/03 金	0.0
6/04 土	18.0			前の職場の行事に顔をだしたので、出発が遅れ一時間の遅刻。一人宮沢瑚に駆けつけ６ｋｍクロカン。土砂降りのなかもう一周いこうとしたら暗くてコースが見えないのでしかたなく湖周りを３周。皆帰るので宿まで走る。
6/05 日	25.0	有間さん		先週走った山と似ている。これからは近くの山で十分とおもう。車で片道４時間以上、疲れたのは移動距離。
6/06 月	0.0			ねむい。研修会
6/07 火	0.0			出張で仕事がたまり帰宅遅く走るどころじゃない。わーどうしよ！！さんばかおりんさん、交通事故ですか？大変でしたね。
6/08 水	13.0	朝	８６	２日走らなかったので４時起きで目が覚めてから走る。快調で良かった。もう少し走りたかった。職場で猿がたくさん発生、もこもこして電線わたって桜の実を食べにきた。６月８日お猿の日
6/09 木	14.0	夕ラン	７９	職場の鉄人レディと神橋往復。まずまずのペース、行きは上り。職場周りも走りたいコースいろいろ。次は川の反対側を走りたい。帰宅したらなんかかんか食べてしまっていた。走る環境がととのってきたなあ、なんちゃって。
6/10 金	9.0	朝ジョグ	６３	夜は雨だというので、でかけた。
6/11 土	32.0	LSD	205	信号のない平な熊や猿のでない蛇のいない道を走った。高速道下の通過に時間がかかる。水たまりとかありいの。
6/12 日	16.0	14.2		あづい！！去年より１分半近く遅いけど、じりじり暑くゴールして水、ポカリ、麦茶サービスかぶりつきで、１２、３杯は飲みました。
6/13 月	0.0			休む、ことにした、
6/14 火	15.0	朝ジョグ 夜ジョグ	６２ ２９	お猿様ご一行屋根から子供を抱えて逃走。でも大猿は、屋根の上、なんて職場だ。 夜ちょこっと走る
6/15 水	3.0			疲れていることがわかり早々に退散
6/16 木	13.0	昼ジョグ、夜ジョグ	わからん、７分、６分、	小山出張、昼休みになにもすることなかったので走る。夜ぼてぼて走っていたら友人が来て６分。
6/17 金	0.0			お仕事
6/18 土	27.0	５００ｍ周回５４らしい	５分４５前後かける２７	計算間違えなのかどうかわからない、３０ｋｍ走ったと思ったのだけれど、どうなのかな？
6/19 日	30.0	山	LSD	矢板の山　木イチゴ食べました
6/20 月	0.0			夜公園を歩いたけど、疲れているような気がしてさっさと止めて寝た。やはり月曜日は休みだった。第３弾、またまた職場で猿注意報。猿２０匹くらいでたので、渡り廊下を閉め、ホールから見た。毛むくむくでかわいいけど、ボス猿は怖い。
6/21 火	11.0	500周回	いろいろ	運動公園に人がでた。夕立がなかったからかな。
6/22 水	8.0	朝ジョグ		平ら４ｋｍ往復
6/23 木	11.0	夜ジョグ５００周回	７分から５分まで	５分になると黙って走る
6/24 金	0.0
6/25 土	23.0	500ｍ周回 40 ジョグ	5分４０	朝、アイロンで１枚だけ！が敗因。出遅れて炎天下、「打て！走れ！君はときめき。君は風」の横断幕と歓声のソフトの試合を横目に、ジョグコースをゆく。ジョグ終了予定時刻に走り出した。 夕方ゆっくりおしゃべり。
6/26 日	15.0	５ｋｍアップ５ｋｍレース５ｋｍ		タイムは悪いけど、しかたないかな 夕方どうもペースが速かったのか、５ｋｍで止めることに。
6/27 月	12.0	500ｍ周回 24	6分〜５分３０	昨日はやや脱水？今日は、軽い軽い月曜日
6/28 火	3.0	トレッドミル		トレーニング室をのぞいたらまたまた器具充実。うれしくなってちょっこと走る。休もうと思ったけど、いって良かったいつもの公園
6/29 水	18.0	MPR	100m.	13kmまで。入り速すぎ
6/30 木	4.0
走行距離	338.0  km