月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	4.0			運動公園　雪のような湧き水のような。チメタイ靴下。ジョグは朝に限る。
1/02 日	18.0		７０分走、50分走	アイスバーン、凍ってる、すべる、滑る、酔ってる、ういっとな
1/03 月	36.0	LSD	たくさん	アイスバーンは歩き、事故車は見ないで、おおっと雪のないところを喜び走り、なんｋｍかよくわからないけど楽しかった一日、白鳥の沼往復
1/04 火	0.0			義母の衣類かたづけ
1/05 水	21.0	5kmコース４周		みどりのまちコース　坂がなんちゃない
1/06 木	0.0
1/07 金	23.0	5kmコース４周		夕方だったので３周かとも思ったが、日が伸びて４周と５００ｍ周回。ちび受験。。。
1/08 土	16.0	5kmコース3周
1/09 日	24.0		１０２	１００番さん、亀鳴いたかな？私は、練習でお疲れでした。
1/10 月	16.0	5kmコース3周
1/11 火	0.0
1/12 水	10.0			朝ジョグ　　仕事中指を４針縫う。ジョグ禁止
1/13 木	0.0			手を下げると痛い
1/14 金	0.0			今日もだめ、心臓が指先で脈打つ
1/15 土	0.0			行事終わり。疲れた
1/16 日	20.0	５ｋｍ３周と往復		喜多ハーフDNS　起きられずというより昨日までに気持ちなし.夕方運動公園周辺
1/17 月	8.0	通勤ジョグ		ゆっくり
1/18 火	21.0	通勤ジョグと遠回り出張	１３５	田川上って下って明るいうちに。金曜日抜糸、帰り乗り遅れないようがんばる。
1/19 水	8.0	通勤
1/20 木	26.0	朝勤ジョグ４ｋｍと帰宅ジョグ中途まで	朝２５分、帰り１８０分	トイレ３回、給水、月夜になり電車を降りたら小雪。一度でいいから職場まで４３ｋｍ走ってみたい。必ず利用のJR、定期だけどどこで乗ってもありがとう、とスイカが言う。ほんとはなんｋｍはしったのかなあ？
1/21 金	12.0	通勤ジョグと医者までジョグ	１１０	今日はジョグを休む予定だったけど、朝雪があったので電車。当然ジョグ。お疲れでした。
1/22 土	0.0			クラス会、案内状、名簿つくり、しおりつくりの成果、日光泊
1/23 日	0.0
1/24 月	8.0			通勤
1/25 火	8.0
1/26 水	4.0	片道ラン　小雪		遅くなり車に乗せてもらう。
1/27 木	8.0			朝も帰りもひしこきました。必死こきました、
1/28 金	6.0			足裏パッキンなのでゆっくり走って、急げば乗れる電車も気にせずぶらぶら帰る
1/29 土	0.0			とまとを買いに行ったら、そこの主婦を医者に乗せていくことになった。結局ひざのお皿の骨折、とまとの最盛期にむかうおりどうなるのだろう？走れることに感謝して明日は良い練習をしてこよう。
1/30 日	44.0	勝田ロング走		風よけをさがしても向かい風なのであきらめて走った。自分の課題がよくわかる。
1/31 月	0.0
走行距離	341.0  km