月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	1.0	朝ジョグ		疲れているとわかったので、止めて草取り
7/02 金	6.0	朝ジョグ	４２	夜は予定アリ
7/03 土	20.0	昼ゆっくり	１３０	１時間検討で戻ってきた。大規模公園にて
7/04 日	23.0		99:59	去年より２分３０遅い。でも、しばらくぶりに楽しかった。
7/05 月	0.0			夜帰宅遅すぎ
7/06 火	20.0	朝ジョグ、夜ジョグ	５４＋７５	朝ジョグ、だらだら走っても汗だく。夜は、快調、でも速くないなあ・
7/07 水	17.0	夜ジョグ ５ｋｍ周回２。７〜８ｋｍ	１０５	朝、家事でラン休み。夜運動公園めざしてみどりのまちコース。 何時になったら２時間以上走っていいのかな？
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	30.0
7/18 日	0.0
7/19 月	36.0
7/20 火	0.0
7/21 水	3.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	156.0  km