月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	23.0	神奈川ハーフ	１’４１”？	はじめの５ｋｍポイントを見逃した。ずっと同じように走っていたので１０ｋｍ48分４１でそのまま。思い切ってもう少し入りを速くしたい。前の人の背中が見える大人数でおもしろかった。チョコありがとう。
2/02 月	5.0	夜ジョグ
2/03 火	10.0	朝ジョグ	６０	快調、トイレがなくて困り走るともたないのでそっと歩き出す。とうとうおとんに仕事に間に合わないとSOS.迎えに来てもらいWCに降ろしてもらい、なんとかまにあった。快調だったのでもっと走りたかった。日清のケールをでがけに飲んだからかな。 夜、雪。明日の朝も走れない
2/04 水	5.0	夜ジョグ		だあれもいない。夕方走ってしまうのね。
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	11.0		65
2/08 日	12.0	up＋２６＋２４	50	はじめ５分でいこうとして遊びすぎ、残りで５０：００にぴったりゴール。去年勝田の前前日、全力疾走して勝田の入りがぼこちんだったのを思い出し止めようかと思った。が、最後の２ｋｍでも懸命に走ってみようかと行き３ｋｍ前から頑張った。
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	44.0		3:42:44	初フル以来の３７ｋｍから地獄を見ました。入りも速くなかったけど、定石どおりでした。ゆっくり入りすぎた去年のタイムに４０ｋｍで追いつき結果として残りで3分以上の差の落ち込み。いかに地獄だったかわかる。
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	22.0	LSD	２”３７’	河川敷を走る、皆深呼吸する春堤という感じでした。距離不明２時間半は走ったのでこのくらいかなあ。
2/15 日	13.0	5km	22'21	タイムは１分遅いけど練習なのでいい。
2/16 月	10.0		60	余裕
2/17 火	12.5	500ｍ周回	７５	消灯まで
2/18 水	17.0	朝ジョグ７、夜ジョグ１０	４５分６０分	朝調子が出ると時間切れ
2/19 木	9.0	朝ジョグ	６０	よる行けず
2/20 金	5.0	夜ジョグ	３５	休足日、昨日の夜と今日の朝。
2/21 土	40.0	LSD	実質２６０分	座禅草の群生地、白鳥飛来沼を見て、いちご休息。朝６：４５に家を出て１２時過ぎ帰宅。走るときはしっかり走る、見るときはしっかり見る。足取りは、最後まで同じ。
2/22 日	42.0	35km走、ジョグ	２１０、拾われるまで	ひとりで黙々と走る。５ｋｍまで運動公園でペースをつかみ、昨日のLSDは影響なく走り出せた。ゴールは温泉、帰りの車で、白鳥と座禅草に案内。
2/23 月	7.5	夜ジョグ		３人で、つなぎ
2/24 火	11.5	朝ジョグ 夜ジョグ		遅刻するからmax お疲れ
2/25 水	13.0	夜ジョグ		自宅〜運動公園から自宅
2/26 木	15.0	夕ジョグ	１０５	ぽっぽ通りからライスライン、運動公園自宅 筋肉弱っているよな気がする。
2/27 金	14.0	赤坂御所周辺３周とジョグ		出張で泊まり。明日駒沢なので深追いせずにやめました。
2/28 土	30.0	公園１４と１		どこがどうということなく疲れていた。
2/29 日	30.0	那珂河LSD	２１０	好天、もうひとりはリュックに３ｋｇ負荷＋冬服上下、私は、なんちゃって軽装。負荷で持ってる彼女のボトルの水をいただきました。これでいいのかなあ？
走行距離	401.5  km