月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	27.0	LSD	3:10	8:00県北公園から牧場、疎水沿い、初めて別荘地を抜けて上流へ。木陰の坂道を見つけ夏の練習コースにとチェック、予想通りのところへ出てほっとした。道の駅で採りたて苺を食べた。くだりなので左ひざの違和感に屈伸をした。牧場で距離を稼ぎ水溜りでアイシング？。それにしてもよく雨が降り続きました。
6/02 月	5.0	500m×10		１０周走ったら消灯。もう少し早く走りに行きたい。
6/03 火	11.0	朝ジョグ		朝は気持ちがいい。昨夜は、同じシューズでも重かった。日曜日の筋肉痛があったのかなあ。夜行けたのに、止めた。
6/04 水	10.0	朝ジョグ	６２分	時間切れで慌てて走った。遊歩道コース
6/05 木	16.0	朝ジョグ 5km走		昨日よりコースを広げて走った。 夜ちょこっと運動公園
6/06 金	20.0	往復通勤ラン		自家用車規制日で、初めて最寄駅から走ってみた。環状線なので走りやすかった。時々は、やってみようっと！移転すると、もっと駐車場がなくなるらしい。もう少し遠い駅下車ならもっと走れる。楽しみ！
6/07 土	0.0
6/08 日	13.0	５ｋｍレース	２１：４１	暑かった。最後の坂でタイムを落とした。女子高生と一緒だったので、おもしろかった。きゅうりを食べてきた。皆同じグループなのに、なぜか高校生だけ前列。
6/09 月	13.5	朝ジョグ 夜ジョグ		時間がなかった。調子よくなったのに・・・ 出遅れたので、消灯。
6/10 火	5.0	朝ジョグ		お疲れでショートカット
6/11 水	0.0
6/12 木	9.0	朝ジョグ	１時間	昨日思い切って休んだせいか、ちょっと元気回復。ぽっぽ通りから神社経由
6/13 金	5.0	夜ラン		今朝は、仕事中。宿泊の仕事なので、靴２足持ち天候に備え、着替えも持っていったのに起きられなかった。仕事に集中したことにしても、そのまま持ち帰るなんてあほくさ。夜大急ぎで５ｋｍぽっち。
6/14 土	30.0	LSD	3:30	気ままなコースどりをしたので、次回はもう少し理性的に走ろうっと。止めたら雨が降ってきた。
6/15 日	0.0			誰がなんと言っても病気です。ちっとも走りたくならない。しばらく休むことに決めた。
6/16 月	11.0	結果としてビルドアップ	６０分	ご飯がまずいので、私は風邪か、西瓜とさくらんぼで夕食。でも、不快指数が誰でも高いというので、運動公園へ行ってみたところ、あらふしぎ。走れるではありませんか。でも、左足の半月盤あるのがわかるのは気がかり。赤Tシャツのランナーのおかげで走れました。感謝。
6/17 火	7.0	朝ジョグ		草とりをはじめたら朝ジョグに出かけるのが遅くなり、雨まで落ちてきて素足で靴ずれ、やはり風邪気味。 そして、体調悪く家に帰るにも運転嫌なほど。やっと帰ってきた。しばらく休みます。
6/18 水	0.0			灰かぶり。
6/19 木	12.0	夜ジョグ		今朝は、いつものように起き、でもまた寝た。眠れるということか 仕事中咳が出たので、風邪もまとめの時期かと走ってみたら気管の痛みがとれていた。後は、痰をだすだけだ。嬉しく走ったよ。
6/20 金	0.0			リンパぐりぐり腫れちゃった・・
6/21 土	0.0
6/22 日	12.0			やっと走れるようになった。暑い
6/23 月	20.0	帰宅通勤ラン	１２０分。良いペースと思ったのに、信号待ちでの足止め。	職場に車をおいてきた。気持ちよい夕暮れだった。でも、電車が来ない。着替えもできず。こんどは、時刻を調べて走ろう 風邪をひいたのは、お疲れとご飯をひかえたせいかな？しっかり食べよう。
6/24 火	11.5	朝通勤ラン	６８分。昨日、今日のコースを計測した。	車がないので、途中で拾ってもらう約束で走った。昨日の最寄り駅では、２時間、家を１番電車で行く必要がある。やはり、朝は自宅周辺を走ったほうが無理がない。
6/25 水	19.0	朝ジョグ 夜ジョグ	４３ ７４	雨脚が弱くなったので、ちょこっと走 涼しくて快適ラン。運動公園お久しぶり！
6/26 木	0.0	大雨ザーザー
6/27 金	10.5	ジョグ		夜予定があったので時休１で１時間走る。明日駒沢に行きたいので、疲れないように！なんて考えてた。でも用事は遅くなりかなり疲れた。
6/28 土	29.0	LSD		湿度が高く気がついたら、汗だくでのどが渇き止めた。
6/29 日	20.5	チャラ−ン走 しっかりジョグ		歩きに黴が生えたくらいの走りでした。 夕方友人を誘い運動公園で走る。
6/30 月	0.0
走行距離	317.0  km