月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	15.0	5’３０”で１０ｋｍとあんぱん１個分(クルミ入り		休園日なのに人口密度高し。外の駐車場に車をおいてきたのでいつもより走れた。
12/02 火	10.0	おしゃべりラン	６分	星月夜、風が出てきたなあ、オレンジ１個分がんばる。
12/03 水	9.0	ちんたらん	７分	４周で帰ろうとしたら折りよくゆっくりランがきて１時間走った。
12/04 木	3.0	おつかれだラン		すぐやめて、布団にもぐった
12/05 金	0.0			苦界　　まずまず
12/06 土	34.0	2.15×16と2.15		駒沢、雨はどこへ行ったの。胃が空っぽでよかった状態。家について落ち着いた。 りょうこさん、バックありがとう、大事にします。
12/07 日	12.0	5km		ゆっくり入ったらゆっくり気持ちよく走る。今日は闘争本能を置いてきた
12/08 月	0.0
12/09 火	5.0			心が痛いのでやめた。
12/10 水	0.0
12/11 木	13.0	朝ジョグ	８７分	暗いので、マンホールにけつまづきスライディングするところだった。夏は、両肘すりむいたり膝すりむいたりした。目が覚めた・・・こわっつ。 みかちゃん、長野よろしくです。
12/12 金	2.0			忘年会第１弾、はじまる前に時間あわせラン
12/13 土	15.0	10km＆5km		クリスマス会にお昼をとられなんとなく一日過ぎた。夜になって、運動公園30周。だらけた走りだった。
12/14 日	28.0	５ｋｍレース LSD	２１：２１ 127ｍ	平らだった。最初から順位の決まったようなレースなので走りやすかった。 運動公園から、朝ジョグ逆コース、まずまずのペース、５ｋｍは物足りないのかな
12/15 月	14.0	500m×28	100m	休園日、ひとりで消灯まで、星がきれい。誰か走りに来てよね。
12/16 火	2.0	だめだラン		走りたくない疲れでやめた。
12/17 水	10.0	運動公園２０周	60	全く明かりがもったいなあい。
12/18 木	24.0	朝ジョグ 夜ランジョグ	７０ ９０	夜明け前に家に戻る為に、頑張る私はどらやき、ちゃうドラキュラ？ 消灯まで、運動公園、もっと走ったような感じ。でも、数えていなかった。
12/19 金	0.0
12/20 土	38.0	駒沢公園１８周	３’２２”５７	朝、晴天の風花。駒沢晴天、用事がなければ鈍行で帰ろうかと電話したら大雪だから新幹線で、帰っておいでとのこと。でもね、在来線が遅れていて結局同じ様な時間。チョコ食べたかったなあ。きっと自宅にいたら雪風であまり走れなかったと思う。
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0			忘年会第２弾、減給のせいか家庭中心なのか参加者1/3
12/23 火	21.0	5kmレース	２２”１３	山坂、追いついて抜いたら抜き返され、また抜いて2秒差。余力があってよかった。昼間年賀状、夜一人ぼっちラン。
12/24 水	22.0	朝ジョグ 夜ジョグ	７７ ６２	明るくなるまで走りたい。 ひとりで消灯まで。
12/25 木	10.0	夜ジョグ	６２	運動公園２０周、明日は、休暇で温泉、準備しなくちゃ。
12/26 金	6.0	ラン		JR在来線の故障で予定の新幹線に乗れず。次まで時間がありすぎたので、シューズを替えプラットホームの端から端まで走る。くだりなので人影少なく良かったけど、変な人だったかもしれない。
12/27 土	5.0	ジョグ		鳴子温泉からなお奥へ、朝５時真っ暗の明かりなく５時半までまって７時まで。ロッジ前で走ったり明るくなり地獄谷へ行ったり。
12/28 日	0.0
12/29 月	35.0	LSD	270	距離は、少なく見積もって自宅から高速道路側道、牧場、大規模公園
12/30 火	0.0
12/31 水	20.0		140	大規模公園から出発、姉夫婦が来て出遅れた・誰もいない大晦日。走りにでも行こうかな、と思うほど。
走行距離	353.0  km