月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	11.0		63
10/03 金	0.0
10/04 土	36.0	７０周、ジョグ２	3:40	２分５０で
10/05 日	33.0	LSD	5:00	距離もタイムもいいかげん。距離は少なく見積もって
10/06 月	0.0			疲れ
10/07 火	9.0		60
10/08 水	10.0		60	美原トラック　チビ待ち走り 疲れが取れてきた。職場を走れるようになった、廊下だけどね
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	40.0	駒沢公園１９		疲れてないはずなのに帰りのJRでコンビニ袋があってよかった状態・・・
10/12 日	15.0	10km,アップ、クールダウン		ちょっとスピード走　４６：２８　前半おしゃべりできるくらい（しなかったけど）
10/13 月	28.0	LSD	３時間５分	友人と走った。雨なので長休みは風邪を引く。トイレ、おにぎり,とそそくさと移動する。充実感しきり。
10/14 火	10.0	朝ジョグ
10/15 水	0.0			お仕事
10/16 木	11.0	ビルドアップ	６５	アー忙しい。
10/17 金	0.0			早朝から仕事、かつてないハードさ
10/18 土	5.0	町探検ジョグ		富山までバス。一日寝ていたらしい。家にいたら休めないから８時間のバスで疲れを取るとは哀しい
10/19 日	30.0	ハーフ	朝ジョグ	疲れていた。
10/20 月	0.0
10/21 火	12.0	朝ジョグ	６０分と１２分	夜ランの時間がとれず、とうとう朝ジョグの切り札
10/22 水	2.0			忙しい．職場からチビの迎え直行２１：３０走ろうにも靴がない。2km走ってみたけど不具合。朝、雨が強く走れなかった。 元気の出るアドバイスはない、凹むばかり
10/23 木	0.0
10/24 金	12.0		90	休みたいけど走ってみた。きっと風邪をひくような体調
10/25 土	0.0			のどいた
10/26 日	12.0	夜ラン	1:08	夜も行けないかと思ったが、大事をとって休養したせいか快方。眠った
10/27 月	30.0	６分走		代休、風邪というより過労というところだったらしい
10/28 火	0.0	喉パンパン
10/29 水	0.0	咳バンバン
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	306.0  km