月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	18.0	ジョグ	２時間	朝ジョグコースから運動公園電気が消え走って帰ってきた。
4/02 水	0.0			朝さぼり、夜氷雨。休む。
4/03 木	8.0	おしゃべり		夜５ｋｍと３ｋｍ
4/04 金	0.0			温泉旅館でチャンチャン
4/05 土	13.0	みぞれジョグ	１時間３５分	朝５：３０、雨のち雪　昼本格焼肉　旨かった
4/06 日	21.0	ジョグとスピード	色々な人と走る	体重増えていた・・・ 1輪、運動公園の桜咲く
4/07 月	8.5	朝ジョグ	５０分	後１０分走りたい
4/08 火	9.5	朝ジョグ		夜運動公園へ行ったら大きな水溜り。くじけた・・・
4/09 水	8.5	朝ジョグ	48分	桜のトンネルができてきました。
4/10 木	13.0	朝ジョグ	８２分	時間切れ。もう少し走りたい。
4/11 金	0.0			右脳の日
4/12 土	25.0
4/13 日	11.0			暑かった
4/14 月	0.0
4/15 火	5.0	朝ジョグ
4/16 水	5.0
4/17 木	12.0
4/18 金	9.0	夜
4/19 土	30.0	LSD		最後まで気持ちよく走った。ひさしぶり、山吹が咲き、ジャーマンアイリスがふくらみ里山のきれいなこと。
4/20 日	13.0			運動公園でいねむり。その間に雨が小止みになり、５００ｍぐるぐるも飽きそうなので５ｋｍコースへ。
4/21 月	0.0			風に負けた
4/22 火	17.0	50分と６０分		新しいコースと運動公園
4/23 水	14.0	５０分36分		また新しいコースと運動公園、通勤着で走る
4/24 木	0.0			朝、チビの遠足、夜どお疲れ
4/25 金	15.0	５ｋｍ、３ｋｍ、７ｋｍ		朝起きられず.夜ひとりで５ｋｍから運動公園へ行き３ｋｍ、その帰り道走っていた友人達とで会い一緒に走る２２時すぎ。走りなさいと！決められていたかのような日。
4/26 土	30.0	LSD		終盤へたりましたわ
4/27 日	20.0	ペース走		畑のすぎな採りで午前中過ごし腰を痛めないよう止めた。深く掘っても根が残る。これも秋マラソン三昧のつけ。畝一本菜っ葉を蒔いておくだけでも春おいしいのに・・・わかっているけどできないのね。午後、１時間行って戻ってきた。
4/28 月	8.0	いつもの５０分コース	６０分	超ゆっくり走った朝ジョグ
4/29 火	7.0	5km	21:47　競わなかった	温泉郷をあまり暑さを感じず走った。その後、イワウチワを見に山登り。走った後は、足取り軽く楽だった。レースに出てから山へ行くのは最高！
4/30 水	10.0	ジョグ		ひとり５ｋｍで逆周り、後半上げた。
走行距離	330.5  km