月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	33.0	2.15k×16	３時間すぎていた	時間切れだったけど、気持ちよく走った駒沢公園。無意識に後半、失速したくないと思っているらしい。まだ走れた気がする。
3/02 日	7.0	6分半ペース	45分	先週とちがって疲労感なくすごせた。びわ湖マラソンを見てから運動公園に行ったら風が強かった。風が一番困るけど超ゆっくりときめていったのでのんびり走った。それでも汗ばむのは春！かも。
3/03 月	0.0			仕事の量と右脳の原稿で頭イタし。マラソンしている場合じゃない。
3/04 火	8.0	5分半	４６分	小雪、思ったより遅かったけどリズム良く走った。
3/05 水	7.0	ジョグ	４５分	仕事で帰宅が遅く、走れない。
3/06 木	0.0			今年最大の仕事、神経を使い疲れた、走らないのにぐっすり眠った。
3/07 金	0.0			右脳を使う日、冊子の原稿のまとめ
3/08 土	5.0		ジョグ、流し	ちょっとだけ
3/09 日	25.0	ハーフ	1:41:13	どこに行っても向かい風、横風。いえ、走り込み足りないのですが、でも、田舎教師の里は吹きさらしだった。
3/10 月	3.5	ちょこっと走		ちっとも気持ちが乗らない
3/11 火	0.0	休み		思い切って休んだ
3/12 水	8.0	５０００ｍとジョグ		どうもぺーすが上がらない
3/13 木	0.0			やすみの週なので
3/14 金	10.0	ジョグ		運動公園、兄ちゃんたちのムラな走りは笑っちゃうけど、じゃまされなっかったのでいいかな
3/15 土	16.0	ゆっくり走	２時間	千本松牧場、ｙさんとゆっくり。法事の直後で食べ過ぎていた？明日５ｋｍのあとやりなおしかなあ。
3/16 日	15.0	5kmレースとジョグ	２１：２３	レースのあとクロカンコース
3/17 月	8.0	ゆっくり走	７分ペース	出かけるのが遅くなった休館日。雪がふらないのは久しぶりい！
3/18 火	10.0	６０分走	6分	ゆっくりのつもりだったけど、つい気持ちよく走ってしまった。
3/19 水	0.0
3/20 木	1.0	1000m
3/21 金	0.0			彼岸で一日接待
3/22 土	0.0			明日は早いぞ、でも遅くまで客がいた・・・
3/23 日	43.0		３：４３：４０	寝不足、走り不足・・・反省
3/24 月	0.0			ぼろぼろだと筋肉痛もきついですわ
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	5.0	ジョグ		太ももに触ると痛いのにはびっくり。後遺症は深いなあ。
3/28 金	5.0	ジョグ		太もも痛いのね。明日駒沢へ行くといってしまったから行くけどきっとはしれないだろうなあ。
3/29 土	21.5	ジョグ8周と２周		どうして？こんなに長引くなんて初めて。走れないよう・・・
3/30 日	9.0	朝ジョグ	６０分	１周　ひさしぶり
3/31 月	7.0	朝ジョグ	５０分	お弁当を作るので早めに止めた。ゆっくり行くのって聞いていない。もっと走れたのに。
走行距離	247.0  km