月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	下腹部痛で通院		内科、外科異常なし
10/02 水	5.0	ごくゆっくり		少しスピードを出しただけでいたむ
10/03 木	10.0	１時間くらい		MRIで結石みつかる。
10/04 金	6.0	朝ジョグ		今週は走っていないのに疲れてる。コースカットで戻る。
10/05 土	21.0	ゆっくりやすみながら		終わって整体へ
10/06 日	0.0			昨日外出の穴埋め
10/07 月	10.0			おはなし夜ラン
10/08 火	2.0	ためしにジョグ		雨は気にならないけどやる気なし
10/09 水	12.0	最後流して		おじさんたちとおはなしラン
10/10 木	5.0	気休めジョグ		治療で背骨に注射をしました。
10/11 金	5.0	待つ間トラックで
10/12 土	0.0	移動		高速道７時間かかる
10/13 日	25.0	half		石が痛い
10/14 月	8.0			ジョグジョグ
10/15 火	8.0	残り２ｋｍ気持ち良く		ジョグ
10/16 水	12.0			他の人が来てやっと走り出せました。
10/17 木	8.0
10/18 金	0.0			家の都合で休み
10/19 土	10.0			アップできずオーバーペース
10/20 日	30.0			LSSD
10/21 月	10.0			だあれもいない、お月さんと私だけ
10/22 火	13.0
10/23 水	11.0			職場周辺、ジョグ
10/24 木	11.0
10/25 金	0.0
10/26 土	22.0
10/27 日	0.0
10/28 月	10.0
10/29 火	10.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	264.0  km