月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	5.0	気持ちよく走りました	２７分５８秒	５日は奥武蔵７５ｋｍ、明日は移動日なんて、ね
8/04 土	0.0
8/05 日	75.0	奥武蔵ウルトラマラソン	８：４７：００	下りもなんとか走れるようになった
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	6.0	ジョグ
8/13 月	10.0	ジョグ
8/14 火	7.0	ジョグ
8/15 水	40.0	超ＬＳＤ
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	12.0	時間走
8/21 火	12.0	時間走
8/22 水	0.0
8/23 木	16.0	時間走
8/24 金	3.0	インターバル？
8/25 土	25.0	関谷まで
8/26 日	0.0
8/27 月	0.0
8/28 火	10.0	5km,5km
8/29 水	10.0	のんびりラン
8/30 木	6.0	２６分と６分半
8/31 金	10.0	1時間ジョグ
走行距離	247.0  km