まなはる
地域 : 沖縄
年齢 : 30歳代中盤
一言 :
一言 :
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2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 5.0 | Pm宜野湾）8000mP走 |
㌔：3'45" |
6㌔で棄権 |
| 7/02 木 | 3.0 | Pm西原）300×10(rest100) |
53"～55" |
8本目でﾊﾞﾃ |
| 7/03 金 | 0.0 | |||
| 7/04 土 | 0.0 | |||
| 7/05 日 | 8.0 | Am奥武山）2.6㌔ |
不明 |
ｱｯﾌﾟこみで、1.4㌔×6 |
| 7/06 月 | 0.0 | |||
| 7/07 火 | 0.0 | |||
| 7/08 水 | 10.0 | Am自宅）60分走 |
||
| 7/09 木 | 10.0 | Pm西原）10000mP走 |
5㌔：3'40"ﾍﾟｰｽ、～10㌔4'00" |
|
| 7/10 金 | 16.0 | Am浦添）16㌔L.S.D |
||
| 7/11 土 | 0.0 | |||
| 7/12 日 | 0.0 | |||
| 7/13 月 | 10.0 | Am自宅）60分走 |
||
| 7/14 火 | 0.0 | |||
| 7/15 水 | 10.0 | Pm自宅）60分走 |
||
| 7/16 木 | 2.3 | Pm西原）1500×1、800×1 |
1.5㌔：4'45"、800：2'20" |
ツナギ：10分 |
| 7/17 金 | 0.0 | |||
| 7/18 土 | 0.0 | |||
| 7/19 日 | 10.0 | Am自宅）60分走 |
||
| 7/20 月 | 0.0 | |||
| 7/21 火 | 0.0 | |||
| 7/22 水 | 0.0 | |||
| 7/23 木 | 0.0 | |||
| 7/24 金 | 0.0 | |||
| 7/25 土 | 0.0 | |||
| 7/26 日 | 0.0 | |||
| 7/27 月 | 0.0 | |||
| 7/28 火 | 10.0 | Pm城跡）60分走 |
クロスカントリー |
|
| 7/29 水 | 10.0 | Pm自宅）60分走 |
L.S.D |
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| 7/30 木 | 10.0 | Pm自宅）60分走 |
L.S.D |
|
| 7/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 114.3 km | |||