月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	10.0	Am自宅～）60分走		２直　☆腰痛・・午後より年休(ﾋﾞｰﾁﾊﾟｰﾃｨｰ!!)
5/02 土	0.0
5/03 日	0.0			１直　☆腰痛
5/04 月	12.0	Am公園）850m×13周	周：3'20"～25"	１直　☆腰痛
5/05 火	15.0	Am自宅～）１５㌔走
5/06 水	10.0	Am自宅～）60分走		３直　☆腰痛
5/07 木	0.0			３直　☆腰痛
5/08 金	0.0
5/09 土	28.0	Am自宅～）16㌔走 Pm残波）3㌔ｺｰｽ×4周		年休　☆腰痛・・夕方は飲み会
5/10 日	0.0			２直　☆腰痛
5/11 月	10.0	Pm公園）850m×12周	周：3'22"～15"	日勤 ☆腰痛
5/12 火	10.0	Pm自宅～）60分走
5/13 水	0.0			１直
5/14 木	0.0			有休
5/15 金	0.0
5/16 土	10.0	Am自宅～）60分走		３直
5/17 日	0.0			１直⇒結婚披露宴出席⇒３直
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0			２直
5/20 水	10.0	Pm宜野湾）40分ｼﾞｮｸﾞ＋5000m走	5㌔：19'30"・・全力	２直
5/21 木	10.0	Pm西原）ｼﾞｮｸﾞ＋8ｺｰｽ×12周	周：1'55"	日勤
5/22 金	16.0	Am自宅～）16㌔走
5/23 土	0.0			有休
5/24 日	0.0			１直
5/25 月	16.0	Am自宅～）16㌔走
5/26 火	16.0	Am自宅～）16㌔走		３直
5/27 水	10.0	Am自宅～）10㌔走 Pm自宅～職場）自転車10㌔		３直
5/28 木	10.0	Pm西原）650×18	周：2'45"～2'10"ﾋﾞﾙﾄﾞ
5/29 金	0.0			２直
5/30 土	0.0			２直
5/31 日	0.0
走行距離	193.0  km