月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	10.0	Am自宅周辺）jog
11/02 日	0.0			１直
11/03 月	20.0	AmL.S.D		１直
11/04 火	10.0	Am自宅周辺jog		☆体調不良
11/05 水	0.0			３直　☆体調不良
11/06 木	0.0			３直　☆体調不良
11/07 金	10.0	8ｺｰｽ×20	1'48"/周
11/08 土	0.0			２直
11/09 日	0.0			２直
11/10 月	20.0	Pm職場周辺）L.S.D		２直
11/11 火	0.0
11/12 水	15.0	Am浦添）8ｺｰｽ×20 Pm宜野湾）1000×5(400rest)	1'48" 3'15"〜20"	１直
11/13 木	0.0			１直
11/14 金	10.0	Am西原）8ｺｰｽ×20	1'48"
11/15 土	0.0			３直　☆長男の運動会・・練習はサボり
11/16 日	21.1	Am県総合）ﾄﾘﾑﾏﾗｿﾝ大会	1h15'台	３直　☆久々にﾄﾘﾑﾏﾗｿﾝへ参加。途中、心が折れ、ｺﾞｰﾙはﾎﾞﾛﾎﾞﾛ（笑。
11/17 月	0.0
11/18 火	10.0	Pm西原）8ｺｰｽ×20	1'45"〜40"	２直
11/19 水	1.0	Pm宜野湾）1000×1	3'05"	２直
11/20 木	0.0
11/21 金	30.0	Am自宅周辺）L.S.D Pm愛媛）1時間走
11/22 土	11.0	Am愛媛）5580m Pm愛媛）40分ｊｏｇ	18'20"
11/23 日	12.0	Am愛媛）散歩＋ｊｏｇ
11/24 月	0.0			☆体調不良
11/25 火	10.0	Pm浦添)8ｺｰｽ×20	1'45"〜40"	３直　☆体調不良
11/26 水	0.0			３直　☆体調不良
11/27 木	10.0	Am自宅周辺）ｊｏｇ
11/28 金	0.0			２直
11/29 土	0.0			２直
11/30 日	0.0			日勤
走行距離	200.1  km