月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	16.2	マイカル経由湯の花手宮〜自宅	01:49:14	湯の花手宮で夫と待ち合わせたつもりなのに、２０分待っても来ない・・・お金も携帯も持っていなかったので、仕方がないから家まで走って帰ることに。。予定より５ｋｍほど多く走ってしまいました。もうこれでおしまいと思ってから走り出すのは、ちょっと不安だったけど、休憩とって走り出したと思えばいいんだわ。
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	12.5	柾里往復	01:25:11	朝ランしてきました！脚の調子も良くなったので、サッカニーのシューズにアスリートクラブで作成したインソールを入れて走ってみました。以前ほど違和感なく走れました。左足の内踝とアキレス腱のあいだが少し痛くなりました。もう少し試してみようと思います。
9/06 土	8.0	東小樽往復	00:57:11	今日も朝ラン！サッカニーのインソールを既成のものに戻しました。走る前は左腿裏が痛かったし、走り出しても重い感じがして我慢の走りでした。走り終わって昨日のような痛みはないですが、左股関節はだるいです。既成のインソールを使用することにします。
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	10.4	湯の花手宮往復	01:１9:11	ダーリンさん、ダーリン妻さんと我が家で走る。夫たちはマイカル経由で９ｋｍ、妻たちとさるさるは直行で5.2ｋｍ。私はその前に車を手宮殿に置きに行って戻ってきたので、往復10.4ｋｍ往路35:00、復路44:11。10km走った割には脚が軽い。
9/10 水	0.0
9/11 木	12.5	柾里往復	01:30:17	夕方5時半から走ったら、6時には薄暗くなってきて、秋だな〜って思いました。前半脚が重くて柾里まで行くのどうしようかと思ったけど、行ってしまえば帰りはなんとかなるもんだ〜(笑)てか、帰りのほうが気持ちよく走れたわ〜ははは〜〜（^^）
9/12 金	0.0
9/13 土	15.0	ラルズまで	01:46:30	９時過ぎから一人でラルズを目指す。３ｋｍまでは脚が重くて明日のことを考えたら止めようかと思ったけど、柾里から張碓トンネルまでが意外と楽に行けたので、これなら大丈夫！と。時間はかかったけど、頑張れた(＾＾)v
9/14 日	5.5	泊マラソン	00:31:06	息子に同伴のつもりが、招待選手の方が１ｋｍすぎから息子についてくださった。感謝!!３ｋｍすぎから頑張って走った。
9/15 月	21.4	自宅〜運河ロードレースハーフコース	02:32:41	３ｋｍまでは脚重い〜とかグダグダネガティブな考えが浮かんでは消ししていたが、５ｋｍ過ぎからだんだん調子がよくなって走りやすくなった。途中でご褒美にイチゴクリームぜんざいを食べちゃった┐('〜`;)┌
9/16 火	5.2	湯の花手宮殿まで	00:41:11	昨日２０ｋｍ以上走ったのに脚がぜんぜんダメージなくびっくり！！
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	7.2	朝里不動尊まで	計測忘れ	時間がなかったのでどこまで走れるか？と走り出した。３日空いちゃったので今後はなるべく空けないようにしたい。
9/21 日	5.5	ニセコマラソンフェスティバル	00:27:24（レース）	この大会、数年ぶりに好天でした。久々にゼーハー言いながら良い練習ができました。来週も頑張ります。
9/22 月	6.0	築港駅前往復	４５分	朝ラン。疲労抜きのためゆっくり。かなり涼しいが、まだ半そで。
9/23 火	13.5	古平ロードレースコース試走	01:47	だいちゃんにコースを教えてもらいながら、かおるちゃんと試走してきました。３週間後は紅葉が進んでいるだろうと思うと山の景色が楽しみなコースでした。その後、ふるびら温泉に行って入浴し、新家寿司でおすしを食べて帰ってきました。
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	3.4	奥沢経由入船十字街往復	22:36	時間がなかったので、ちょっとだけ。明日は長く走ります。
9/27 土	20.0	手稲中垣病院まで	02:17	途中寄り道もなく、給水で止まったくらいで走れた。左足首、脹脛、腿の付け根が痛い。ストレッチたっぷりしました。
9/28 日	5.5	余市味覚マラソン５ｋｍ	27:23レース	昨日の疲労が脚に残っていたが、２７分台キープ。前日走っても走らなくてもタイムは変わらないのか？(笑)
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	167.8  km