月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	10.0	石狩サーモンマラソン	１:02:58	暑くて走りきるだけで精一杯だった(^^;)夏場の練習をしていなかったので、しかたがないか・・・
9/03 月	0.0
9/04 火	10.0	体育館〜旭展望台往復	？	久しぶりに師匠と走った。今日は5人で。やっと、どこでも行けるかなって気持ちになれたので、ここから少し頑張るよ！
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	16.0	湯の花朝里往復	1:52:18	天気にやられた〜(ーー;)朝から晴れていたのですが、今日は午後のほうが天気が回復する予定だと思ってのんびりしていたら、１０時ころから雨が降り出し・・・仕方がないので中止かなと思ったらすぐに晴れ。2時ころから2時間走ろうと思って家をでた。足はまだ、本調子ではないけど、16kmまではしれるようにはなってきた。足裏は両足が交互に痛い状態。左のももがずっと痛い。少しずつ距離が伸ばせたらいいな〜。
9/09 日	0.0
9/10 月	0.0
9/11 火	10.0	体育館〜旭展望台往復	1:05:48	師匠ランニングクラブ(命名^^)今日は４人で走りました。秋の大会もたくさんあるので、練習しなければ！自分だけならゆっくりになっちゃうので、たまには人に追い着こうとする走りもやっておかないとね(o^-')b
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	5.0	滝川コスモスマラソン	00:27:46	なんとか２７分台で走れました。初参加の大会なので、コースがイマイチわからず、最後のほうはヨレヨレだったけど、足の状態もよく最後まで諦めずに走れたことが嬉しい。
9/18 火	10.5	小樽公園〜奥沢水源地往復	1:10:くらい	昨日の疲れもなかったので練習会に参加しました。でも、途中から足がやっぱり疲れているな〜と思いました。喉が乾いて大変だった〜(^^;)
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	5.0	前田森林公園２周	00:28:50	風は冷たかったけど、天気が良くって気持ちよい日でした。たくさんの人が秋を楽しむために公園に来ていたようです。９割方本調子に戻っているようなので、月曜日には２０ｋｍ走りたいと思っています。
9/23 日	0.0
9/24 月	0.0
9/25 火	10.5
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	77.0  km