月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0			プールに行ってきた。25m泳げないのでビート板キック。
8/05 日	5.0			前田森林公園で走る。右足裏痛あった。どうなってんの？
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	10.0	ラルズマート〜前田森林公園	1:39:00	久しぶりの１０ｋｍ走。走れんかった〜；しっかり走れたのは最初の３ｋｍのみ。その後は走り歩き水分摂取をきちんとしないとだめだ。今日のところはこれでＯＫだ(^^)
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	12.5	柾里往復	1:30:00	今日は８５点。ここまで復調できたことはうれしいこと。石狩サーモンのナンバー引き換えカードが届いた。
8/19 日	6.1	小樽郵便局〜緑町経由	00:45:36	8:00過ぎに出発〜！km/7.5分で超ゆっくりだけど、走った。今日は昨日より少し暑かった。帰宅後、梅おにぎりい１個食べた。
8/20 月	3.0	奥沢〜入船	00:20:00	走ろうと思って家を出たら、あらあら!?なんだか走れない；まあ、歩くだけでも良いかと少し歩いていたら、体が目覚めたようで走り出せた。なんとか３ｋｍでした！足は右足が痛いけど、後までひかないので、慣れるまでのしんぼうか〜？
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	3.3	奥沢セブン〜入船	00:22:00	少しずつ距離を伸ばしていこう〜！あまり走ったことがないところを走ってみよう！新しい発見があったりしてね(^^)ｂ
8/25 土	10.0	マイカル〜柾里〜	01:15:00	今年初の炎天下の走り！太陽がジリジリと照りつけ、暑かった〜；
8/26 日	14.0	新光セイコーマート往復	01:44:00	風が冷たくて気持ち良かった。２時間走ろうと思って往路55分のつもりが、52分で終わってしまった；復路の方が時間が掛かると思ったのに同じ時間で帰ってこれた。もう少し走れたな〜(^^)
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	63.9  km