月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0
6/02 土	5.0	天神コース	00:33:34	久しぶりにこのコースを行って来ました。上りが楽だったので、うれしかったです。
6/03 日	10.0	運河１０キロコース	？	時計を忘れて時間がどのくらいかかったのかわかりません。サルサルと多羅尾さんと運河のコースを行って来ました。ゆっくり走ったので気持ち良かったのですが、膝が痛くて参りました。帰ってきてから、クーリングしたり、シップを貼ったりしています。千歳JAL国際マラソンの応援に行ってきたので疲れました。
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	0.0
6/10 日	3.0	真駒内公園１周	ｋ７分くらい	足痛のため１週間走らなかった。シューズも購入したので、どんな感じか試走しようと真駒内まで行った。クッションは良いし、どこといって変な感じはない。まあ３ｋでは確認のしようもないけど、不可はなしということか。
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	3.6	朝里湯の花周辺	25分	だいぶ、脚の痛みも無くなってきたので、走ってみました。今日は普通に走れたので、ちょっと安心しました。
6/14 木	0.0
6/15 金	10.3	運河コース	01:30:00くらい	ＴさんとMちゃんと走った。夜だったので、寒いくらいだったけど、気持ちよく走れた。幸い股関節の痛みはなく走れた。
6/16 土	0.0
6/17 日	10.0	おたる運河ロードレース	00:59:13	暑かった〜！股関節は大丈夫！足のだるさは走り始めて２〜３ｋｍから出始めて疲労感あり、ちょっと辛かった。ミクシイで知り合った方にも会えたし応援してもらったりでとても楽しい大会だった。
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	0.0
6/22 金	0.0
6/23 土	0.0
6/24 日	5.0	前田森林公園	00:31:28	足慣らしに前田森林公園に行って来ました。今日はたくさんの人が来ていました。曇り空でどんよりしていましたが、暑くなかったので、走りやすかったです。
6/25 月	0.0
6/26 火	0.0
6/27 水	5.5	警察署コース	４５分くらい	ちょっと走ってみようかな〜と思って、走り出したのはよいけれど、２ｋｍすぎにはもう後悔していた(^^;)膝はカクンと抜けるような感じになったり、裏側がぴり〜と痛かったり、股関節も時々痛くなったりで散々だった〜ガッカリ＿|￣|○走ったほうがよいのか走らない方がよいのか分かんなくなったきたよ〜(ーー；)
6/28 木	0.0
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	52.4  km