月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.7	コナミ　トレッドミル
3/03 土	30.0	つどーむ75周	03:15:00	4日走らなかったら膝はかなりよくなっていて、今日は50周以上を目標に走った。50周クリアできた後はどれだけ走れるだろうとやってみたら６９周でだんだん厳しくなってきた。でもあと6周で30kmなので頑張って走ろうと根性だして頑張った〜！両脹脛が筋肉痛になってます。50周までは1周2:30前後、その後は2:45ペースだった。後半でも7分は切れている。このあとはどうなるんだろう？35キロまでが勝負だな〜！
3/04 日	4.0	長沼	00:27:00	疲労抜きで走る。
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	4.4	つどーむ11周	00:25:54	体調イマイチ。いつもよりちょっと速く走ってしまい、そのせいなのか(？)胃が痛くなって吐き気がして、スピードをゆっくりにしたけど、治まらず止めちゃった。体調と相談しながら、ボチボチやります。
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	0.0
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	5.6	つどーむ１４周	00:33:40	1周２：２５〜２：３４殆ど２：２７をしっかり刻んで走れた。あまりに正確に刻んでいたのでびっくりした。病み上がりにしてはなかなかよい出足だ。
3/25 日	10.0	つどーむ25周	01:00:53	今日は最低でも、25周は走る。と思ってまた、つどーむに。完全休養していたわりには、よく走れたほうだと思う。なんとかここまで辿り着いたので、明日からはまた、頑張って走ろうと思う。今日は10周済んだころから、２：２５を切って走っていた。２：２３が理想なので、もっと頑張りたい。
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	20.0	張碓トンネル往復	02:20:01	外走れるようになりました！夏靴で(^^)1週間走っていなかったので、どうかな〜と思いましたがなんとか、20km行けました。よかった。。
走行距離	74.7  km