月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	5.5	警察署コース	00:44:03	今日から頑張るんです！目標200km！これを足掛かりに３〜４月で300km初挑戦したいと思います！あ〜頑張りたい〜!!
2/02 金	0.0
2/03 土	17.2	つどーむ４３周	01:43:03	1周を2:30くらいでずーと走っていた。今日は3時間走ろうとおもっていたけど、お腹が空いて、これ以上走れなかった〜残念！帰ってきたら、ヘトヘトに疲れていてバタンキューで眠ってしまいました。今度は御飯をしっかり食べて、補食をもって走ろうと思います。
2/04 日	0.0
2/05 月	5.5	警察署コース	00:44:29	腿が筋肉痛です。疲労抜かなきゃ。走りました〜♪気持ち良かった〜。1日5.5kmでは土日長く走っても200km無理な気がする。2部練習が必要だね〜きっと。
2/06 火	0.0
2/07 水	7.4	マイカル〜警察署〜緑町	00:57:23	雪の中走ってきた。走れるものだ、楽しかった〜！
2/08 木	0.0
2/09 金	10.0	マイカル往復	01:13:20	ゆっくりだったせいか最後まで、気持ちよく走れました。最後にのぼりがあるコースなんですが、が〜っと走って上りきってお終い。我ながら、すばらしい走りでした！拍手!!
2/10 土	0.0
2/11 日	20.0	つどーむ50周	02:22:33	久しぶりの20kmでした。走れてよかった。左股関節や背中、腰あたりがかなり張っています。
2/12 月	13.0	手宮〜潮見台〜警察署〜緑町〜	01:57:41	昨日20kmも走ったことがウソのように、きょう13kmも走れた。いつもなら、20kmも走ったら次の日は疲労抜き程度しか走れないのに・・・走っても走ってもまだ走れる。自分が怖くなった。手が悴んで冷たくなったので家に戻ったけど足はまだ大丈夫だった。何でだろう???
2/13 火	7.0	雪あかり見物〜小樽駅〜緑町	00:57:00	迷ったけど、走ってきた。雪あかり見物とかこつけてサクッと。雪も止んで歩道も除雪してあり走りやすかった。上りで頑張ったせいか、腿が張っている。
2/14 水	0.0
2/15 木	5.5	警察署コース	00:40:13	朝ラン。昨日走らなかったので、晴れてたし、チャンス！と思い、行って来ました。1日走らないと、200kmの目標から、後ずさりしていくので、頑張らないとね。
2/16 金	0.0
2/17 土	20.0	朝里スキー場往復	02:28:13	良い天気だったので冬道で初めて20�q行って来ました。天候も見方してくれて、走りきれました。良かった良かった。
2/18 日	20.0	つどーむ50周	02:07:45	なんとか、50周走りました。やればできるんです！腿と脹脛が張っていますが、痛いところはありません。よかった！
2/19 月	0.0
2/20 火	5.5	警察署コース	00:34:58	昨日1日休んでしまって少し焦り・・・だいぶ雪も無くなって走りやすくなってきた。このまま融けてくれたらいいな〜！
2/21 水	0.0
2/22 木	8.0	奥沢〜臨港線〜稲北〜緑町	00:55:00	朝、起きて絶対走る！って決めていたから、緊張して寝ていた。普段ありえない3時頃に1度目が覚めた。朝走るのって1日がすっきり始まれて好き。これからはある意味、≪朝が勝負≫なんだよね。今月もあと1週間でおしまい。来月は300�qに挑戦だから、夜更かし禁止で頑張らないと、300�qはない！
2/23 金	8.0	昨日と同じコース	00:59:22	200�q迄あと48�qになった。明日はつどーむに行きます。何キロ走れるかな。。。20�qは走らないとな、それ以上だったら貯金。今日は足が重かった。ここにきて、少し疲労を感じてきたかな？
2/24 土	20.0	つどーむ50周	02:05:49	1周400mを2分30秒のイーブンで走ることができた。今日は今までつどーむを走った中で一番楽に走れた。周回数を考えないで走ることができたからだと思う。ラップがとれるっていいことだ(^^)ｖ来週は今日よりも少し長く時間がとれそうなので、もう少し長く走ることに挑戦したいと思う。
2/25 日	8.0	いつもの８ｋｍコース	01:03:46	ザクザクで走りづらい。左足の脹脛が筋肉痛だったので、ゆっくりでいいか〜。最後の方で左膝が痛くなったので最後の下りはゆっくり。
2/26 月	8.0	いつもの８ｋｍコース	01:06:28	やっとはしってきた!左膝ほんのちょっとだけど痛い。走る前は大丈夫だと思ったんだけど、湿布貼って様子見よう。
2/27 火	0.0			ガ〜ン!!左膝が痛い!!ので今日はお休みします。無理はしません。来月も走るので、大事をとります。これで200kmの目標クリアは難しくなっちゃいました〜(ガク!!)
2/28 水	0.0
走行距離	188.6  km