月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	6.4	前田森林公園	00:39:22	雪で足元が悪そうだったので前田までいって走りました。こうして冬も極力走ろうと思います。結構走れるものです。
12/03 日	11.5	マイカル〜稲北〜緑町	01:39:00	携帯で写真とりながら走ってきました。雪道で走りづらいので足が疲れたら家に向かおうと思いながら走っていたけど中々疲れた感じにはならなかった。ゆっくり走ったせいかもしれない。。。
12/04 月	5.5	奥沢経由警察署コース	00:44:00	雪があるとないとでは大違い。いい練習になるワ！
12/05 火	5.5	警察署コース	00:44:20	帰ってきたら顔が雪だらけ！この雪はきっともう根雪だね。寒くても走りにいける自分が嬉しい(*ﾟ∀ﾟ)
12/06 水	0.0
12/07 木	5.5	奥沢〜住之江〜最上〜自宅	00:53:00	用足ししながら走りました。こんな感じではしるのもよいかな〜。住之江からもがみは3km上りがきつかった。頑張りました。
12/08 金	0.0
12/09 土	0.0
12/10 日	6.0	マイカル〜小樽郵便局〜洗心橋	00:47:00	雪が結構ふっていたけど、今日走らないとヤバイ！ので、走ってきました。普通に走るとガクガクするのでつま先で走ってみたら上下動は少し大きくなったけど、左右のブレは少なくて走りやすかった。
12/11 月	0.0
12/12 火	5.5	警察署コース	00:42:00	暖かい日でした。このコースも定着してきました。上りも苦にならずに走れます。痛いところもなく走れています。
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	5.5	警察署コース	00:43:00	3日も空いたのでヤバイと思って走ってきました！雪は降っていたけどがんばって走ってきました。体の不調なく走れています。嬉しいです。
12/17 日	10.0	つどーむ２５周	00:54:11	つどーむにいってきました。周回コースなので、走っているうちにペースの会う人についていく。最初ｋ5分「うっそ〜？」５ｋｍ26:11だったけど、全然余裕でビックリしました。その後別の人についたけど、少しペーズが落ちて最後の1周頑張ってこのタイムでした。次回はもっと頑張ります。
12/18 月	0.0
12/19 火	0.0
12/20 水	0.0
12/21 木	0.0
12/22 金	0.0
12/23 土	13.2	柾里往復	1:30:00	6日ぶりに走りました。復路は雪が殆どなくて気持ちよく走れました。空気がきりっとしまって身も引き締まる感じ。
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	0.0
12/28 木	0.0
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	74.6  km