月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	4.0	湯の花近辺	00:28:00	しばらく走っていなかったせいか、暑さにやられました。ヘロヘロです。足は疲労が抜けて軽かった（^^）ｖ
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	6.0	ツタヤ往復	?	夜、かなり涼しくなったが、走るとやっぱり汗だく。たくさん休んだせいで足もすっかり疲労回復し気持ちよく走れた。
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	9.3	マイカル往復	1:04:00	暑かった〜!死ぬかと思った〜!（＾＾；）
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	4.5	湯の花朝里周辺	30分くらい	夕方になるにつれ、雲行きが怪しくなってきて雨が降りだしたので、どうなるかと思ったら、走り出す頃には霧雨程度に。足は軽いし、気持ち良かった〜！走った後は恒例の温泉&ビールでした（^^）
8/18 金	0.0
8/19 土	11.0	天神十字街〜臨港線〜稲北〜小樽駅前〜奥沢十字街	01:07:46	暑さも一段落、雨降りそうなのであまり長くは走れないなあと思いながら走りだし、降り出さないのでだんだん距離が伸びて結局11ｋｍ走れました。左股関節がなんかこう、ちょっと、外れそうというか、ずれそうというか・・・変な感じ
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	3.7	湯の花周辺	00:25:00	折り返したら雨が降り出し、びしょぬれ。やっぱり股関節が可笑しいので、日曜日はテーピングして走ろうと思う。
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	10.0	タケダファミリーマラソン	01:06:22	暑い暑い1日でした。子供の初10ｋｍだったので、ゆっくりめに走り出し、給水も止まってしっかりとりましたが、吐きそうだと言うのでそこからは歩き。夫も途中で足が重いと立ち止まっていました。来週も10ｋｍなので今度こそ頑張りたいと思います。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	8.0	湯の花朝里まで	55分くらい	友人ご夫妻と子供と4人で走った。凄く気持ちよいペースで走ってくれたので、ありがたかった。
8/31 木	5.0	奥沢〜勝納〜奥沢	00:33:00	8月最後の日、締めくくりに5ｋｍ行ってきました。昨日の気持ちよさよもう一度って感じで走ってきました。昨日ほどではなかったけどなかなかでした。涼しかった〜もう秋ですね〜♪
走行距離	61.5  km