月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	6.6	湯の花〜朝里橋往復	00:45:00	5人で走る。このところ走った後に湯の花で温泉入ってビール&食事が楽しい。左股関節に少し痛みはあるが、特に気にならない程度。
6/02 金	0.0
6/03 土	18.0	ドラッグストアー〜鱗友	2:10:00	20km走ろうとでかけたが、時間切れで18km止まりでした。残念ですが歩かないで走りきれたことが、収穫です。疲労もなし。また、来週も頑張ります。
6/04 日	0.0
6/05 月	4.0	奥沢〜メルヘン交差点	00:40:00	昨日の太鼓の練習で左股関節は痛いし、両腕は筋肉痛だし、足は浮腫んだような感じになっていたのだけど、今日走ったらすごく楽になった。
6/06 火	5.4	奥沢〜警察署〜松ヶ枝	00:41:00	足が重い〜。左股関節は相変わらず痛いし、明日くらいには良くなってもらわないと・・・今日の収穫：警察署から信号以外歩かなかったこと。
6/07 水	8.4	湯の花朝里まで	00:55:00	3km過ぎから良いペースで足の疲労も感じなかった。びっくりするほど気持ちよく走れた。大会の時にこんなふうに走れたらよいのに・・
6/08 木	0.0
6/09 金	8.5	運河5kmコース往復	1:00:00	足重いのに向かい風のダブルパンチ(--;)辛かったけど良い練習だった！とプラス思考。前向きに、前向きに(^^)ｖ
6/10 土	10.0	奥沢〜ホーマック〜入船	1:14:00	走り始めの3kmくらいは足の状態がよくわかる。膝が痛いなあとか足の小指側が痛いとか・・・3km過ぎるととても調子が良くなって6kmくらいまでは凄く気持ちよかった。海の近くでは強風に煽られながら走った。
6/11 日	6.0	さっぽろ祭りマラソン	37:07	前半すこしペースが遅すぎたようだ6分/km切れなかったのは残念。後半はよいペースで走れたと思う。
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0
6/18 日	10.0	おたる運河ロードレース	00:59:13	1週間走らずにレース参加はちょっと厳しかった。脛がカーっと熱くなる感じが久しぶりにあり、苦しい展開になってしまった。やっぱり程ほどに走っていたほうがよかったみたい。これも良い経験と思おう。大会参加で初めて抽選に当たった！家族3人全員ゼッケンナンバー下1桁『9』でアフラックのストラップが3個。結構かわいい。よ〜く考えよ〜♪
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0
6/21 水	0.0
6/22 木	5.0	いつものコース	00:30:00	夕飯の支度をしていたら、お味噌が切れていたので『お味噌買出しひとっ走りRUN』してきた。
6/23 金	0.0
6/24 土	18.0	張碓トンネル往復	2:11:00	雨が降るのかなあ？と思われるような曇り空。9時頃走り出した時は肌寒かったが、帰ってくる頃にはだんだん暑くなっていた。夫と二人でヘロヘロになって帰ってきた。両腿筋肉痛だけど、走った走った!!
6/25 日	0.0
6/26 月	4.5	湯の花手宮まで	？	子供とガンガン走って行った。どこまでこのまま走り続けられるか!?と思いながら。マックスバリュのところで夫と会ったのでそこから歩いた。右足脹脛筋肉痛。攣ったあとの痛みのように痛い。
6/27 火	0.0
6/28 水	4.0	体育館	？	足も痛くないし、特に不調はない。ダーリンさんはどんなんかな〜と、様子みに行った。痛みはないようだけどやっぱり走りはぎこちない。少しずつ頑張りましよう。走ったあと、湯の花朝里でONSEN&BEERおまけにカラオケ。
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0
走行距離	108.4  km