月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0
5/02 火	0.0
5/03 水	10.0		33:30 36:00	forerrunner試しに走ってみました。なかなか優れものです。少し大きいのが気になりますが、距離表示ありがたいです。 二部練習、体育館で4人で走った。午前中に走った時より足が軽くていい感じ。
5/04 木	0.0
5/05 金	21.1		2:17:54	今年初のレースでした。この時期に完走できよかったです。
5/06 土	4.0	天神往復	36:00	昨日の疲労抜きにはしりました。天気もよく気持ちよかったです。左足第2趾の付け根に違和感あり指をまげると痛みあり。両太腿に筋肉痛。左脹脛は攣りそうになったにもかかわらず、ダメージは少ない。
5/07 日	0.0
5/08 月	4.5	松ヶ枝〜天神〜奥沢〜入船	40:00	筋肉痛もかなり軽減、友人と子供と3人で走りました。ゆっくりで気持ちよかったです。
5/09 火	0.0
5/10 水	0.0
5/11 木	5.0	体育館	00:33:51	風が強くて走りづらかった。４ｋｍまで7分ペース最後の１ｋｍ6分ペース。運河ロードレースの申し込みしてきた。
5/12 金	0.0
5/13 土	13.1	マイカル〜マックスバリュ〜小樽駅前〜奥沢十字街	1:30:00	絶好のRUN日和。なかなか良いペースではしれました。両腿が程よく張っています。
5/14 日	0.0
5/15 月	0.0
5/16 火	0.0
5/17 水	4.0	いつものコース途中歩いた。	23:00	いつもの５ｋｍだったけど途中１ｋｍ歩いてしまった(＾＾;)足が軽く過ぎてスピードが出ちゃった。気持ちよかったけど５ｋｍもちませんでした。
5/18 木	0.0
5/19 金	5.0	体育館	29：56	ちょっと走るつもりで行ったら、30分きれた。嬉しい。スネが張っているのでクーリングしようと思います。日曜日は洞爺湖マラソン楽しみ**
5/20 土	0.0
5/21 日	5.0	洞爺湖マラソン	28:26	前半思い切り走れなかったが後半はなかなか根性入れて走りました。
5/22 月	0.0
5/23 火	0.0
5/24 水	5.7	望洋台		このところ体調も良く、走れている。持病のような左足の股関節痛も最近は殆どなくて嬉しい。今日は珍しく望洋を走ってきた。結構なアップダウンだけど辛くはなかった。去年はヒエ〜！と思って走ったのを思い出しました。
5/25 木	0.0
5/26 金	0.0
5/27 土	16.5	張碓方面	2:00:00以上	5人で練習会。自分のペースではなかったので途中で歩いてしまいましたが、これも良い経験。暑くてまいりました。水分補給してもすぐに喉が乾いてしまう状態でまいりました。でも、また練習会やりたいです。みんなに待ってもらって迷惑かけましたが、許してもらおう。＾＾；
5/28 日	0.0
5/29 月	4.0	湯の花朝里〜２．０km往復	26.35	夫と友人の夫は家から走って湯の花まで来た。それを迎えがてら友人と湯の花から朝里十字街に向かって走る。2kmで折り返してきたが途中で夫達に追い越された。走りやすいコースでした。
5/30 火	9.0	メルヘン交差点〜マイカル〜メルヘン交差点	1:02:30	どうしても走りたくなって、雨降りそうだったけど朝走ってきました。半そでで寒いかなと思ったけど結構いい汗かいてきました。気持ちよかった〜！今年はすごく調子がいい。足も腰も特に問題ないし、去年より長い距離走りたいと思えるようになっているし、走っても足が疲れなくなった。すごく良い感じできている。
5/31 水	0.0
走行距離	106.9  km