月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	6.0	奥沢〜天神往復	00:40:00	夫と一緒に走りました。足が重くてくたびれました。でも、1日からはしれたので、ちょっと気分が良いです。
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	0.0
4/10 月	0.0
4/11 火	5.2	湯の花手宮殿まで	00:33:00	夫とよるランだったのですが、5kmくらいはあると思っていたのですが、楽に走れたので本当にあったのかなあと思ってしまうほどでした。温泉はいってビールのんで御飯たべて娘の運転する車で帰宅しました。極楽極楽!!
4/12 水	4.0	松ヶ枝〜天上寺〜体育館〜緑町〜松ヶ枝	00:40:00	友人達と走りました。アップダウンの激しいコースで一人では走る気になれない(笑)凄いコースでした。でも、みんなで走ったので楽しかったです。
4/13 木	0.0
4/14 金	6.0	奥沢〜色内〜奥沢	00:42:00	明日走るコースが決まった!!今日走ったのは決してその為ではありません。明日は新しい靴で走ってみよう♪
4/15 土	10.0	奥沢〜潮見台〜稲北〜緑町〜奥沢	1:15:00	途中で歩きが入ってしまいました。もう少し粘れたらよかったんだけど。。。まずまずってとこかな。。。
4/16 日	3.5	超厳コース	00:28:00？	友人と一緒に走りました。先日も走ったコースですが小樽を象徴するかのような、超アップダウンコースです。息切れました(＾＾；)
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	10.0	天神十字街〜奥沢十字街〜平磯トンネル〜マイカル〜弧線橋〜奥沢	1:10:00	1週間ぶりに走って、距離はもうすこし走りたかったけど腿がはってきてダメでした。新しい靴で初めて走ってきました。サイズを大きくしたのですが、違和感なくいい感じでした。5月5日はこの靴で決まり！楽しみです。
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	4.5	超厳コース+α	30:00	今日は夫と子供、友人と途中から友人のご主人の5人で走ってきました。たまに走るとやっぱりアップダウンが厳しい・・・！でもみんなで走るから走れる〜♪気持ちよかった〜。
4/27 木	0.0
4/28 金	5.0	いつものコース	34:00	今年に入って初めてこのコース走りました。やっぱりきつい〜！息切れしながら走るのってつらい〜！！
4/29 土	6.7	メルヘン交差点〜本局〜国道5号線〜図書館〜緑町〜松ヶ枝	1:00:00	天気も良かったのでメルヘン交差点あたりをお散歩runしてきました。＋400m歩き
4/30 日	0.0
走行距離	60.9  km