月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	21.1	札幌マラソン	2:14:24	制限時間にひっかからずに完走できました。7.5kmの給水まできつくて5kmの時点では9km大丈夫だろうと思えたのですが、はたして21km走りきれるのか？と不安になったけれど15kmまで少しゆっくり走ったけど、15km過ぎからすんごく気持ちよく走れて嬉しかった!!
10/03 月	0.0
10/04 火	2.5	若松〜入船十字街	25:00	両腿、左脹脛、筋肉痛で階段降りるのに覚悟がいりました、ハイ。こんな筋肉痛は走り始めたころに経験して以来のことで、さすがハーフ、身体は正直です。札幌マラソンの結果が読売新聞のHPに掲載されていました。アルバムに走っている写真も掲載されていて楽しめました。走っている時、ゆかたヒラヒラさせたおじさんに抜かれましたが、そのおじさん、応援の人に「炎の男がんばれ！」と声かけられたり、フッと笑われたりしていて、なんでだろう？と思っていましたが、写真みてなるほどと頷けました。あの人数では目立ったかっこうのほうが勝ち!!来年は潮祭りの衣装で出ようかな・・・？仮装にあこがれている私です。
10/05 水	4.0	入船十字街〜メルヘン交差点〜奥沢	30:00	筋肉痛もかなり良くなり、腰のほうも気にならないので、4kmまでいってきました。初めてハーフ走ってみて、今の気持ちを一言で言うと「本当、楽しかった!!」です。休まず走り切れたことで自信もつき、これからは〈長い距離走る〉ことへのハードルが少し低くなりました。1km歩くだけで疲れていた自分が21kmも走るなんて考えられないことだったのに。。。今、達成感に浸っています。
10/06 木	0.0
10/07 金	5.0	いつものコース	32:00	快調、快調!足の疲労感がないのですごく気持ちよく走れました。明日は少し長く走ろうと思っています。左足アキレス腱が痛い。
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	15.0	天神十字街〜マイカル〜鱗友〜メルヘン交差点	1:47:00	平日はせいぜい5kmしか走れない。なので休日は長い距離を走るのが楽しい。これから先、走れる日もだんだん少なくなるし、朝からあれやって、これやってと忙しいけれど、時間のやりくりがうまくいくと、なんだか嬉しい。左足脹脛の下が痛い。シンスプリント？夜、INDIGO見に行く。
10/11 火	5.0	いつものコース	35:00	昨日少し長く走ったせいか今日は足が重かった。ので、ゆっくり走りました。疲労は溜めたくないので頑張らないことにします。ちょっとまた腰痛が。。。でも走っても悪化するわけではなく却って走らないほうがダメかも。
10/12 水	4.0	奥沢〜メルヘンコース	31:00	左足脹脛から下が痛いのでアップダウンの少ないコースを走りました。走る前後に念入りストレッチしてるんだけど、なかなか痛みが治まらず今日はシップを3枚貼りました。早く治りますように。。。
10/13 木	4.0	昨日の逆コース	30:00	左足やっぱり変。股関節も脹脛の外側、アキレス腱と痛みが。。。明日は休んでしっかりストレッチだ。
10/14 金	5.0	いつものコース	34:00	今日は休もう。と、昨日日記に書いたのだけれど、朝起きたらなんだか調子が良いみたい、、、なので、やっぱり今日も走ってきた。途中やっぱり左足膝の少し下外側が痛くなってきた。でも、少し我慢して走っていたら、痛みは少し治まってきた。股関節が痛いときと痛くないときで随分左足の状態が違ってくるようだ。
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0			太鼓の練習
10/17 月	0.0
10/18 火	5.0	いつものコース	32:00	3日休んだらさすがに足は快調！どこも痛くないし、疲労感もなし。良い天気で気持ちいい。こんな日があと何日あるだろう・・・。今年の冬は冬眠せず走るぞ〜!!たしか、去年の今頃もそんな事言ってたよな〜。それなのにすっかり冬眠してしまい、5月の洞爺湖マラソンに間に合わなかった。同じ失敗は繰り返さないようにしなくては。。。練習はウソつかない!!頑張ろう!!〜と。
10/19 水	7.4	奥沢十字街〜平磯トンネル〜マイカル〜スタンド〜奥沢十字街	54:00	夫と夜ランしてきました。足軽くて気持ちよかったです。日曜のロードレースまであとは微調整でいきます。
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	5.0	北海道ロードレース	27:21	あ〜最後のレース、去年より5秒遅くガッカリでした。最初から速く走りだしてしまい、ニセコの再現か？だめだ〜と思ってしまった。けれども、ここから気持ち切らさず行こうと切り替えられたことが、今日の収穫でした。
10/24 月	5.0	オルゴール堂〜デンコウドー〜国道〜奥沢十字街	34:00	今日からは来年のシーズンに向かっての練習開始です。グットタイミングで札幌マラソンのラップタイムがはがきで届きました。15km〜20km、もう少し速いと思っていたのですが、10km〜15kmと殆ど変わらず機械のようにタイムがきざまれていました。さ〜毎日走るぞ〜
10/25 火	5.0	いつものコース	32:00	風が強くて寒い寒い。息が上がっている状態で走り続けるという事がなんというか気持ちよくって、快感なんだな〜。と思える。風が吹こうとヤリが降ろうと（!?）走るぞ〜〜！
10/26 水	5.0	いつものコース	31.29	いい天気（＾-＾）気温が低くなってきて空気がきりっとしていて気持いい。腰がだるいけど走ってきたら少しよくなってきた。運動不足は敵だ!!
10/27 木	5.0	メルヘン交差点〜堺町通り〜臨港線〜奥沢十字街	34:00	冬道の練習コース、少し検討しておきたいので、堺町通りを走ってみました。平らだし観光客のために除雪もされているんだろうと思っていましたが、除雪の方は期待できそうもないようです。もっと大きい通りのほうがよさそうです。やっぱり国道か臨港線が無難かなぁ。。。久々の100km超!
10/28 金	0.0
10/29 土	5.5	奥沢〜警察署〜緑町	39:00	朝から雨でしたが、走ろうかな、と、思ったときは晴れ。珍しく警察署経由で行ってきました。明日は晴れたら、早起きして走ろうかと思っていますが、あくまでも予定です（＾＾）
10/30 日	0.0
10/31 月	0.0
走行距離	108.5  km