月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	5.0		35:00	やっと５ｋｍ走れました。でも、ふくらはぎ筋肉痛です。
5/07 土	0.0			走るたび、色々なところが筋肉痛になります。これでは走れる日が少なすぎる・・・。
5/08 日	0.0
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	5.0		39:00	時間はかかったけれど筋肉痛なし。やっとエンジンが全開って感じになってきましたよ。
5/12 木	5.0		40:00	足の痛みなく今日も走れた。
5/13 金	5.0	体育館	35:00	体育館のコースだとあまり時間かからず走れる。でも、相変わらず遅い。
5/14 土	10.0	苗穂公園往復	1:30:00	久しぶりに１０ｋｍ。天気も良いし、苗穂で少し休んで帰ってきました。
5/15 日	0.0
5/16 月	5.0	商大通り登る	40:00	家から警察署経由で商大通りを上り高商湯の近くで用事足し、最上町回って帰宅しました。去年はあんなに嫌だったのぼり坂が今年は意外とコツコツのぼれています。足のつかれもなくいい感じ。洞爺が楽しみです。
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	5.0		45:00	たった3〜4日で体重＋２ｋｇになってしまった！これはヤバイ！塩分、水分摂りすぎで身体が重い。走ったり歩いたり。
5/20 金	5.0		37:00	最初の1ｋｍほどは足が重かった。その後は淡々と走ってきた。明後日はいよいよ洞爺湖マラソン、ベストを尽くす！
5/21 土	0.0
5/22 日	5.0		30:46	初レース終了しました。思ったより上りでもなく折り返しまでいけましたが、あと1ｋｍの表示をみてからが長い長い。目標の30分は切れなかったけれど次頑張ります！ 両足の太もも裏側が筋肉痛です。
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	5.0		40:00	2日雨で走れず。今日久しぶりに走りました。いい感じでした。首が痛い。
5/26 木	5.0		34:00	チョッピリ本気モード、ってか。Wt-1kg
5/27 金	2.0	体育館		タイム計ろうと思って走り出したら入れ込んじゃって２ｋｍでブーでした。明日再チャレンジ。
5/28 土	2.0	体育館		またしても失敗。周回コースだめだ〜！明日は宏楽園から帰り走ろう。
5/29 日	9.1	自宅〜マイカル．宏楽園〜自宅	？	マイカルでボーリング2ゲームやって、宏楽園で焼肉バーベキュー、食べたあと走って帰ってきたら、消化されたのかＷｔ増えていなかったホッ。。気温も上がって汗びっしょり。ゆっくりはしって気持ちよかった。
5/30 月	5.0		36:00	今日はお休みしようと思っていたのに、天気もいいし走ってしまいました。昨日のつかれもなくて気持ちよく走れました。
5/31 火	0.0
走行距離	78.1  km