けに〜  
地域 : 海外    年齢 : 厄年から開放された！
一言 : 
13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！          13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！
2012／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0  
1/02 月 10.0   トレッドミル（5.0→6.6）
 70分
 今日が2012年の初ラン。2月26日の東京マラソンでの北島サブフォーを目指して頑張りたいと思います。
1/03 火 0.0  
1/04 水 10.0   トレッドミル（5.0→7.0)
 70分
 今日も快調。外はマイナス16度なので、当然室内である。そろそろ本気モードに切り替えたいなぁ…。
1/05 木 5.0   トレッドミル（5.0→7.5）
 35分弱
 短いので、ちょっとだけ速く。気持良いのぉ〜。
1/06 金 0.0  
1/07 土 10.0   NYRR 10K
 90分
 子供に付き添って、何と殆ど歩き…。レースの回数が多くないので、出れるときに出ておかないと大変なことになりそうだ。忘れないうちに、今年の入浴してぇ〜に申し込んだ。これで13回目になる（予定）。
1/08 日 16.0   LSD トレッドミル（5.0＆5.5）
 120分
 トレッドミルでの2時間走は精神的に大変厳しいけど、終わってみれば大きな達成感だ！この調子を続けたいなぁ・・・。
1/09 月 0.0  
1/10 火 5.0   トレッドミル（5.0→7.5）
 32分
 音楽なしで走ってみたが、トレッドミルではかなりキツイ…。
1/11 水 5.0   トレッドミル（5.0→7.0）
 32分
 今日は音楽つき。こっちの方がスムーズだ。
1/12 木 0.0  
1/13 金 0.0  
1/14 土 12.0   LSD@隅田川テラス
 90分
 勝どき橋から隅田川沿いに北上できるテラスがあるのは知っていたが、初めて走る機会ができた。結構階段があったり、回り道しなければいけないところがあったりと、快適さでは皇居に軍配が上がるかもしれないけど、何といっても川の景色が素晴らしい。途中、スカイツリーが見えるし、ランナーも沢山走っていた。お薦めジョギングコースです。
1/15 日 9.0   皇居ラン（1周）プラスホテル往復
 29分
 寒い…。東京マラソンは寒くなるのではないか、と不安である。
1/16 月 9.0   皇居ラン（1周）プラスホテル往復
 26分30秒
 今日も寒い。こりゃ辛い…。
1/17 火 5.0   晴海大橋までの往復
 31分
 橋の上は流石に寒い。アップダウンがあるので、かなり良いトレーニングになる。
1/18 水 9.0   皇居ラン（1周）プラスホテル往復
 27分
 寒いなぁ…。昨日は思いっきりとんかつを食べてしまったが、逆にパワーの源になったかもしれない。
1/19 木 9.0   皇居ラン（1周）プラスホテル往復
 27分
 有終の美である。入浴でも同じように走れれば良いのだけど…。
1/20 金 0.0   入浴への帰還日なので休み。極度の時差ぼけで明日から果たして走れるのか？
1/21 土 0.0  
1/22 日 0.0  
1/23 月 0.0  
1/24 火 5.0   早朝ラン
 27分
 戻ってきた入浴は、相変わらずの寒さで、雪も降り、とてもではないが走る雰囲気ではない。今朝は40度近くあったので思い切って外に出てみた。全然上手く走れない…。
1/25 水 0.0  
1/26 木 0.0  
1/27 金 3.0   早朝ラン（トレッドミル、5.0→8.0）
 20分
 昨日まで、何故か胃痛で走れなかったが、何とか持ち直してきた気がする。週末はもうちょっと走ってみよう。
1/28 土 0.0  
1/29 日 7.0   早朝ラン＋インターバル走（400ｘ3本、1分30秒ペース）
 30分＋
 寒い。本当は3時間走の予定だったのが、ブロンクス河公園道が途中で途切れてて、やる気をなくしてその後、近くの高校のトラックでインターバル。途中で息が苦しくなり、3本で止めといた。ダメだこりゃ…。
1/30 月 0.0  
1/31 火 0.0  
走行距離 129.0  km