けに〜
地域 : 海外
年齢 : 厄年から開放された！
一言 :
一言 :
13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！ 13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | |||
| 5/02 月 | 5.0 | 早朝ラン |
29分20秒 |
今日からリカバリーランの開始。まだまだキツイけど頑張ります。 |
| 5/03 火 | 0.0 | |||
| 5/04 水 | 0.0 | |||
| 5/05 木 | 5.0 | 早朝ラン |
28分59秒 |
筋肉痛は取れたようだ。後半は良し（前半15分45秒もかかったのに、後半は13分14秒！折り返しで前半下り基調、後半はその逆なので上り基調なのに…。 |
| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 0.0 | |||
| 5/08 日 | 6.0 | 希望の日本走（4マイル） |
31分台（1マイル8分を切れて良かった） |
今回は色紙を持っていき、土佐礼子選手と渋井陽子選手のサインをきちんとしてもらえた。写真も取れたし、大満足。レースの方は1マイル9分にはなりたくないなぁと思っていたが、8分を切ることが出来てこちらも大満足である。もっと速く走れるように頑張りたい。 |
| 5/09 月 | 0.0 | |||
| 5/10 火 | 0.0 | |||
| 5/11 水 | 9.0 | 皇居ラン（1周）プラス築地のホテル往復 |
31分（皇居ランのみのタイム） |
昨日の夜から1週間東京。昨日は極めて蒸し暑かった。今朝は涼しかったけど、天気予報では1日寒いと言っている。丁度良いと思うんだけど…。朝の皇居ランは相変わらず楽しい。ずっと続けたいなぁ…。 |
| 5/12 木 | 9.0 | 皇居ラン（1周）プラス築地のホテル往復 |
29分45秒（1周） |
昨日はトンデモナイくらいの大雨だった。今日も午後からかなり降るらしい。今朝は幸いにも曇りだったので、気持ち良い皇居ランをこなすことが出来た。昨日よりも今日は良い走りだった。毎日進歩し続けたいです、はい。 |
| 5/13 金 | 9.0 | 皇居ラン（1周）プラス築地のホテル往復 |
27分45秒（1周） |
今日の東京は28度になるらしい。朝は涼しくそれでも蒸し暑かった。汗でびっしょりだ。少しは体重が減るとよいなぁ…。皇居ランは後半良し。下りということもあり、スピードに乗れた（と思う）。 |
| 5/14 土 | 14.0 | 皇居ラン（2周）プラスホテル往復（LSD） |
34分45秒、35分45秒、トータル100分ちょい |
今朝はさわやかな風が吹き、皇居は実に盛況であった。楽しい。 |
| 5/15 日 | 0.0 | 最高の天気だったのだけど、体調不良のため走るのは断念…。 |
||
| 5/16 月 | 9.0 | 皇居ラン（1周）プラス築地のホテル往復 |
29分くらい |
東京最後のラン。気持良い走りができた。紐育に戻りたくはない…。 |
| 5/17 火 | 0.0 | |||
| 5/18 水 | 0.0 | |||
| 5/19 木 | 0.0 | |||
| 5/20 金 | 0.0 | |||
| 5/21 土 | 0.0 | |||
| 5/22 日 | 0.0 | |||
| 5/23 月 | 0.0 | |||
| 5/24 火 | 10.0 | 早朝ラン |
62分 |
早朝に10キロ走ったのは実に久しぶりだ。スカしてるの上り坂が非常にきついけれど、たまには辛い練習も必要である。毎日一生懸命走っていた昔を思い出した。 |
| 5/25 水 | 0.0 | |||
| 5/26 木 | 10.0 | 早朝ラン |
65分 |
さわやかな朝であった。普段よりもゆっくりと走りを楽しんだ。こういう日が続くと良いなと思う。 |
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 0.0 | |||
| 5/29 日 | 9.0 | トレッドミル（5.0→5.5） |
65分 |
蒸し暑い。耐えきれなくて1時間で終了。未熟…。 |
| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 95.0 km | |||