けに〜  
地域 : 海外    年齢 : 厄年から開放された！
一言 : 
13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！          13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！
2010／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0  
10/02 土 42.0   西バージニア州自由走
 実に5ヶ月ぶりのフルマラソンでした。完全復活にはまだまだ程遠いですが、まだまだ諦めてはいけないんだということを思い知らせてくれたマラソン大会でした。非常にこじんまりとした大会でしたが、全体の運営も良いし、何といっても息をのむような景色に圧倒されました。ポトマック河を上から見下ろすスポットがあったのですが、実に雄大で壮観でした。その大自然と比べたら自分は何てちっぽけなことで悩んでいるのだろうかと思いました。。。コースとしては15マイルまでは全体にフラットだったのですが、15マイルからは想像以上の坂の連続でした。歩くのさえもしんどい坂がこれでもかこれでもかと言わんばかりにランナーを苦しめます。かくいう私も今まで経験したことのないチャレンジングなコースに負けてしまいましたが、参加する価値のある大会だと思いました。大変お薦めです！
10/03 日 0.0  
10/04 月 0.0  
10/05 火 5.0   早朝ラン
 29分20秒
 筋肉痛は治まったかと思っていたが、まだまだのようだ。結構キツイ5キロだった。。。
10/06 水 0.0  
10/07 木 5.0   早朝ラン
 28分28秒
 今朝は朝焼けが綺麗で、ピンク色の雲が美しい。たまには上を見てみたら、そこには違う世界が広がっていた。
10/08 金 0.0  
10/09 土 10.0   早朝ラン（トレッドミル、5.0から8.0に少しずつペースアップ）
 1時間ちょい
 今朝は囲碁・将棋ジャーナルとかをみてたら、いつの間にかてっぱんの時間が近づいていたので、1時間で10キロだけ走った。トレッドミルだと、必然と設定ペースで走らざるを得ないから、スピードトレーニングになる。普段チンタラと走り過ぎているな。反省。。。
10/10 日 16.0   ＬＳＤ＠ＲＰ
 2時間
 ＲＰの日陰は寒いほどだ。。。途中、道に迷っていたランナーにどうやって戻るのかを聞かれて、真っ直ぐとただ答えてしまったが、ちゃんと戻れただろうか。。。朝、師匠夫婦の走れアメリカ号を見つけたが、ご挨拶もできずごめんなさい。
10/11 月 15.0   ペース走＠高い空トラック（3マイルｘ3セット、1周2分20−25秒をキープ）
 36周中、一度も2分30秒を超えることなく、2分20−25秒を維持できた）
 チンタラ走りばかりだった自分も入浴まで1カ月を切ったため、取りあえず1マイル10分弱のペース走を試してみた。3セット目は多少きつかったが、最後までペースの維持ができたことは非常に良かったと思う。頑張ろう。
10/12 火 0.0  
10/13 水 5.0   早朝ラン
 27分45秒
 寒過ぎ。。。週末の練習効果がもう出ているのか、速くなってる。多分気のせいだろうけど。。。
10/14 木 0.0  
10/15 金 0.0  
10/16 土 5.0   やっそ800ｘ5本
 4.03, 3.55, 3.54, 3.56, 3.54
 10本やろうと思ったのだけど、風が強くて寒過ぎで、5本でくじけた。2周を4分30秒ペースで行くつもりだったが、4分を切ることができて一応満足である。入浴ではどうしても4時間台で走りたいのだ！
10/17 日 0.0  
10/18 月 8.0   トレッドミル（5.0→7.5）
 49分50秒
 今朝も自分には寒くて家のトレッドミルにて。後半ペースを上げたが、トレッドミルだと外と同じペースのはずなのに、やたらとしんどい。。。これも修行のうちである。。。
10/19 火 5.0   早朝ラン
 28分40秒
 6時半なのにまだ暗いし（ほぼ真っ暗で危ない）、寒いし、ＮＹは最早冬だ。走りの方はボチボチであるといえる。
10/20 水 0.0  
10/21 木 5.0   早朝ラン
 27分18秒
 今朝も寒いけど、手袋など防寒をしていたため全く問題なし。何故だか、速く走れた。満足である。
10/22 金 0.0  
10/23 土 20.0   ジョグ＠ＲＰ
 2時間30分
 師匠に稽古をつけてもらう。ところが、途中の上り坂でギブアップ。歩いてしまった。。。今週末が入浴してぇ〜に向けての最終ロングランになるだろう。結果はどうなっても頑張ることが大切なのだと自分に言い聞かせることとした。
10/24 日 0.0  
10/25 月 5.0   早朝ラン
 32分ぴったし
 寒いと思って防寒して出ていったら、走るには蒸し暑すぎたようで全く走れず。。。土曜の疲れもたまっていたのかもしれない。無理しないで行こうと思う。
ネットによると、猫ひろしさんが2時間50分を切ったそうだ。思えば、2−3年前の東京マラソンで彼は何故か私に2回も後ろからぶつかってきて謝りもせずに抜かしていったのを思い出す。あの頃は、今やサブ3ランナーとなった彼と余りレベルが変わらなかったのに。。。
10/26 火 0.0  
10/27 水 5.0   早朝トレッドミル（5.0→7.5）
 30分
 今日は雨。ここ数日、近所の紅葉が異常に綺麗だ。外を走りたがったが、大人しく家のトレッドミルで。体重も体脂肪率も段々落ちてきた。順調である。しかし、入浴してぇ〜まで時間が足りない…。
10/28 木 5.0   早朝ラン
 27分59秒
 今日までは寒くなく快適な気温。早朝ランは気持ち良いものだ。入浴してぇ〜まであと10日…。
10/29 金 0.0  
10/30 土 13.0   ジョグ＠ＲＰ
 93分
 ちょっと肌寒くなった。最早、冬になりかけている。午前中用事が出来てしまったので、昼過ぎからジョギングを始めた。1時間を目指したら、いつの間にか1時間30分になっていた。明日はＮＹ中央公園にて5マイルレースだ。最近ＮＹＲRのレースでは完歩という情けない状況が続いているので、せめて明日は歩かないでフィニッシュしたいと思っています…。
10/31 日 8.0   水5マイル
 40分３6秒（8分7秒ペース）
 入浴してぇ〜まで、あと1週間。45分を目標にしていたが、それよりも4分半近く速かったのでタイム的には満足。あとは故障しないように気をつけたいものだ。
走行距離 177.0  km