けに〜
地域 : 海外
年齢 : 厄年から開放された！
一言 :
一言 :
13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！ 13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！
2010／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 金 | 5.0 | 新年早朝ラン |
28分30秒 |
1年の計は元旦にあり。昨日の雪が残っていて、道路は危険だったけど、どうしても走りたかった。30分だけだけど、大変満足である。今年の目標は、サブ4を再達成することである！言うまでもなく、50州もどんどこ進めていきたいし、サロマ湖100キロにも又出たいと思う。 |
| 1/02 土 | 0.0 | |||
| 1/03 日 | 0.0 | |||
| 1/04 月 | 0.0 | |||
| 1/05 火 | 8.0 | NYRR Running Class（Catshill-Uphillでのスピード練習） |
8分弱ペースくらい？ |
寒いし、きついし。。。普段怠けてるとこういうことになる。 |
| 1/06 水 | 0.0 | |||
| 1/07 木 | 0.0 | |||
| 1/08 金 | 0.0 | |||
| 1/09 土 | 8.0 | NYRR Fred Lebow 5M |
41分台。 |
2010年初のレース参加。1マイル8分を切りたいところだったけど、今の自分には困難である。。。それにしても寒すぎる。でも中毒患者たちは相変わらず元気である。NYMCKKだけでなく、参加した3000名全てが中毒患者である。。。 |
| 1/10 日 | 14.0 | トレッドミル（5.0→6.5のペース） |
95分 |
金曜に秘密兵器ゲット。寒い日でも心置きなく走れる。これで走行距離がUPすることを祈る。 |
| 1/11 月 | 5.0 | トレッドミル（5.5→6.5） |
35分 |
大変良い。 |
| 1/12 火 | 7.0 | NYRRランニングクラス（3/4マイルｘ3セット＋ジョギング） |
コーチによれば、1マイル7分強ペースのようだ。 |
寒いし、キツイし。普段のペースとは豪く違うので、負荷が大きいけれど、ガマン！ |
| 1/13 水 | 0.0 | |||
| 1/14 木 | 0.0 | 日本へ移動 |
||
| 1/15 金 | 0.0 | 日本へ移動 |
||
| 1/16 土 | 18.0 | 皇居ラン3周（LSD)＋ホテルジョグ |
35分、35分、29分59秒 |
東京も寒い。でも沢山走っているので楽しい。 |
| 1/17 日 | 13.0 | 皇居ラン2周 |
29分、27分 |
Blue3さんと。寒い。調子はぼちぼち。 |
| 1/18 月 | 0.0 | |||
| 1/19 火 | 8.0 | 皇居ラン1周＋ホテル |
32分 |
ゆっくり。昼は気温が上がるみたいだが、朝は寒い。。。 |
| 1/20 水 | 0.0 | |||
| 1/21 木 | 8.0 | 皇居ラン1周＋ホテル往復 |
30分 |
後半だけ速く（のつもり）。気持よし。NYに戻ってからまた頑張りたい。 |
| 1/22 金 | 0.0 | |||
| 1/23 土 | 0.0 | |||
| 1/24 日 | 21.0 | マンハッタン半分 |
ヤバイ。。。 |
足が痛い。。。 |
| 1/25 月 | 0.0 | |||
| 1/26 火 | 0.0 | |||
| 1/27 水 | 0.0 | |||
| 1/28 木 | 5.0 | トレッドミル（5.5→7.5） |
30分 |
今日は足が痛くなかった。なんでだ？ところで外は雪。自慢のスバルですら家の近くの急坂には対応しきれずに大スリップ！反対車線に車が来ていたら間違いなく正面衝突だった。危ない。。。 |
| 1/29 金 | 5.0 | トレッドミル（5.5→7.5） |
30分 |
今日も足は痛くない。外は寒い。又もや、体感で華氏ゼロに近い。助けてくれ〜〜〜。 |
| 1/30 土 | 0.0 | |||
| 1/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 125.0 km | |||