けに〜  
地域 : 海外    年齢 : 厄年から開放された！
一言 : 
13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！          13年は50州走破に向けて早く40州目を達成したいです。カウントダウンにもっていきたいものです。無期限引退を一日も早く撤回できるように頑張ります！
2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 42.0   入浴してぇ〜マラソン
 まり子ブスよりは良かった。
 色々あった。色々考えた。2月末の東京マラソンではまともに走りたいと思う。
11/02 月 0.0  
11/03 火 0.0  
11/04 水 0.0  
11/05 木 0.0  
11/06 金 0.0  
11/07 土 0.0  
11/08 日 20.0   2時間ジョグ（師匠と共に）
 2時間25分
 まり子ブス・入浴してぇ〜のリカバリーとして2時間の予定だったが、途中で師匠とバッタリ。約30分弱お供させていただいた。多謝。
11/09 月 0.0  
11/10 火 0.0  
11/11 水 0.0  
11/12 木 8.0   早朝皇居ラン(1周のみ）＋ホテル往復
 28分
 皇居は相変わらず良い。曇りだけど、極めて過ごしやすい気温。寒いＮＹと比べるとまるで天国だ。もっと走っていたいけど、体力がついていかない。。。
11/13 金 8.0   早朝皇居ラン（1周）＋ホテル
 28分
11/14 土 0.0  
11/15 日 7.0   沖縄にて早朝ラン
 始め6分、最後は4分きり。
 1周800メートルの周回コース。朝から老若男女が走る、歩く中を。中には化粧ばっちりのねーちゃんもいたが、何故かジャージ姿であった。何で目の周りを真っ黒に化粧する必要があったのだろう。。。
11/16 月 8.0   早朝皇居ラン（1周）＋ホテル
 28分
 速く走れない。。。まあ仕方ないか。。。
11/17 火 0.0  
11/18 水 0.0  
11/19 木 0.0  
11/20 金 0.0  
11/21 土 0.0  
11/22 日 0.0  
11/23 月 0.0  
11/24 火 5.0   早朝ラン
 28分
 NYに戻ってきて、ずっと風邪を引いていた。今日走ってみたけど、咳しまくりだし、そもそも呼吸が苦しい。。。
11/25 水 5.0   早朝ラン
 29分30秒
 ゆっくり走ると楽なんだけど、ちょっと遅すぎ。。。
11/26 木 15.0   LSD
 2時間
 家から初出る液を通り、ブロンクス河公園道にて白平原までの往復。体調が今一なので、大変に辛いLSDとなってしまったが、後半は何とか凌げた。贅沢は言うまい。。。
11/27 金 0.0  
11/28 土 0.0  
11/29 日 10.0   早朝ラン
 1時間5分
 風邪が治らん。。。ゆっくりペースなのに、呼吸が苦しいなんて。。。
11/30 月 0.0  
走行距離 128.0  km