2025／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 水 | 16.0 | 朝:13K、午後:3K |
朝は走遊会の元旦ラン。白山神社→王禅寺→琴平宮→子の神社→妙福寺→月読神社→麻生不動を回った。ほとんど歩いたがかなり疲れた。 午後は昨日同様、すすき野湯煙の里へ行き嶮山公園内をJOG。 |
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| 1/02 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
4日連続、午後はすすき野の湯煙の里に行き嶮山公園内をJOG。 |
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| 1/03 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午後はサボり、休養。 午後は溝口温泉喜楽里に行きゆっくり入浴。 |
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| 1/04 土 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午後はコナミが始まったので稲城に行きラン＋BAに出た。 |
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| 1/05 日 | 11.0 | 朝:7K、午後:4K |
朝は走遊会の練習会。非常に気温が低く寒かった。 午後は八王子のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/06 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/07 火 | 6.0 | 午後:6K |
朝はサボり。 午後は暖かかったので多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 1/08 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/09 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。10時過ぎになると暖かくなりウインドブレーカー不要。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 1/10 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。どぶさらい。少し重労働だった。 午後は休養。稲城のコナミで入浴。 |
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| 1/11 土 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午後は稲城のコナミでラン＋BA。 |
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| 1/12 日 | 6.0 | 朝:6K、午後:4K |
朝は走遊会の練習会。自転車で行ったので距離は短め。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/13 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。非常に寒かった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/14 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午後は多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。あまり状態が良くなくゆっくり走った。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 1/15 水 | 4.0 | 午後:4K、 |
朝はサボり。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/16 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。晴れていたが寒かった。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。週末の大会に備え今週の運動はこれで終わり。 |
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| 1/17 金 | 0.0 | 午前中は仕事。つつじの剪定、木の伐採。かなり疲れた。 午後稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 1/18 土 | 2.0 | 朝:2K、 |
朝は僅かだが走ってみた。富士山が良く見えた。 |
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| 1/19 日 | 22.0 | 22 |
フロストバイトロードレース ハーフ 今年も横田基地を走りました。 10K過ぎから大失速。フラフラの状態で何とかゴール。練習不足か70歳の加齢によるものか昨年倒れた高血圧が原因かよく分からないがとにかくひどかった。（2時間2分） ゴール後は府中のコナミで入浴。焼肉屋で宴会。 |
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| 1/20 月 | 3.0 | 3K、 |
午前中は仕事。曇天だが意外に暖かかった。 午後は新百合のコナミで少しだけラン＋筋トレ。 |
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| 1/21 火 | 4.0 | 午後:4K |
日曜の影響で筋肉痛。 午後多摩川で少しだけ走った。 稲城北部緑地〜是政橋＋αをラン。 |
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| 1/22 水 | 0.0 | 今日はまだ完全な状態でないので休養することにした。 |
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| 1/23 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。天気が良く暖かかった。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 1/24 金 | 0.0 | 午前中は仕事。木を切る作業で結構、力を使った、 午後は休養。稲城のコナミに行き入浴。 |
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| 1/25 土 | 7.0 | 朝:2K、午前:5K |
午後は親せきの家に行くため午前中に新百合コナミでトレーニング。ラン＋筋トレ。 夜は宴会で日本酒の見過ぎ。 |
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| 1/26 日 | 0.0 | 久しぶりの二日酔い。 午前中に帰宅したが、運動はなし。 新百合のコナミで入浴のみ。 |
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| 1/27 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。晴れて暖かかった。 午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/28 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
午後は多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋を周回ラン。晴れて風がなく走りやすかった。終了後は稲城のコナミに行き入浴。 |
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| 1/29 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 |
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| 1/30 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。晴れ、風もなく暖かかった。 午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 1/31 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。園庭の期の剪定作業。 午後は休養。稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 走行距離 | 181.0 km | |||