2024／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 12/01 日 | 4.0 | |||
| 12/02 月 | 4.0 | |||
| 12/03 火 | 0.0 | |||
| 12/04 水 | 4.0 | 午後:5K |
午後から新百合のコナミへ。久しぶりのコナミでのランニングと筋トレ。 |
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| 12/05 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。午後は府中のコナミに行き少し走った後にBAに出た。 |
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| 12/06 金 | 0.0 | 午前中は仕事。朝は非常に寒かった。午後は休養。稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 12/07 土 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午後は稲城のコナミのBAに出た。 ひざは痛みは出ず何とか最後までもってくれた。 |
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| 12/08 日 | 5.0 | 朝:5K |
朝は走遊会の練習会だったがグリーンタウン駅伝の準備のため早めに切り上げた。 早い子が何人かいた。 |
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| 12/09 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
寒い朝だった。午前中は仕事。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 12/10 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:10K |
朝は非常に寒かった。富士山がきれいに見えた。 午後は多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。風がなく寒くなかった。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 12/11 水 | 4.0 | 午後:4K |
朝はさぼり。午前中は仕事。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 トレーニング終了後は会社勤め時代の仲間と忘年会。40年振りにあう人もいて楽しいひと時を過ごした。場所が大宮だったので帰りが遠かった。 |
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| 12/12 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。天気は良いが風が強く寒かった。 午後は府中のコナミでBAに出た。 |
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| 12/13 金 | 2.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。午後は休養。新百合のコナミに行き入浴。 |
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| 12/14 土 | 5.0 | 午後:5K |
朝は川崎北部市場に行ったのでランはなし。 午後は稲城のコナミでBAに出た。 |
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| 12/15 日 | 11.0 | 朝:8K、午後:3K |
朝は走遊会の練習会。寒かった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 12/16 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 12/17 火 | 8.0 | 朝:2K、午後:6K |
朝は非常に寒かった。富士山が良く見えた。 午後は風がないので多摩川に行き稲城北部緑地〜稲城大橋〜是政橋をラン。終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 12/18 水 | 0.0 | 朝から発熱。38度。昨日のランニング中、妙に咳が出て調子が悪いと思っていたが。。 医者行ったらコロナ陽性とのこと。 午後は薬を飲んで休養。 |
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| 12/19 木 | 0.0 | コロナのため仕事は休み。 一日何もせず。 解熱剤が効いたようで熱は完全に下がった。 |
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| 12/20 金 | 0.0 | 今日もコロナのため仕事は休み。 熱は平熱で体はほぼ元に戻った感じだが5日∔症状がなければ24時間は出勤停止とのこと。 |
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| 12/21 土 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
朝少し走ってみたが体がふらつく感じだったのでまだ無理のようだった。途中でやめた。 夕方から走友会の総会と忘年会。日本酒をかなりいただきました。 |
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| 12/22 日 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。晴れだがかなり寒かった。午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 12/23 月 | 6.0 | 朝:2K、 |
午前中は仕事。朝は寒かった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 12/24 火 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は多摩川に行った。遅くなってしまい寒くなったので大幅にショートカット。稲城北部緑地〜是政橋を渡っての折返しコース。 終了後は稲城のコナミで入浴。 |
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| 12/25 水 | 4.0 | 午後:4K |
朝はサボり。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 12/26 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。今年最後の仕事となった。 午後は府中のコナミでBAに出た。 |
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| 12/27 金 | 0.0 | 早朝、川崎北部市場に買出し。その後、東京駅、アメ横にも行き正月用品の買出し。 東京駅はすごい人だった。 午後は稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 12/28 土 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は買い物と掃除。午後は稲城のコナミでラン＋BA。 |
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| 12/29 日 | 9.0 | 朝:4K、午後:5K |
朝は走遊会の練習。かなりのショートカット。 午前中は掃除。午後はコナミ最終日。稲城のコナミでラン＋BAで仕上げ。 |
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| 12/30 月 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
コナミが休みには行ったため、すすき野の湯煙の里へ行ったがかなりの混雑だった。 入浴前に嶮山公園内を5周回ランと筋トレ。 |
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| 12/31 火 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
昨日と同様に午後はすすき野の湯煙の里に行き嶮山公園内をJOG。 |
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| 走行距離 | 152.0 km | |||