2024／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 金 | 0.0 | 朝:2K、 |
朝は天気が良く気持ちよく走った。 |
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| 11/02 土 | 0.0 | |||
| 11/03 日 | 43.0 | 群馬マラソン |
9月に走った巨峰マラソン後に体調不良(高血圧)で倒れて以来、ようやくの復帰レースでした。 無理が出来ないので時々歩いて、５時間超でしたが完走はできました。無事終わってほっとしています。 終了後は猿ヶ京温泉へ行き入浴。 |
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| 11/04 月 | 0.0 | 帰宅途中、リンゴ農家によりリンゴをたくさん購入。 稲城のコナミにより入浴して帰宅。 |
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| 11/05 火 | 0.0 | 午前中は仕事。疲れが残っており、ゆっくり仕事。午後は稲城のコナミに行き入浴のみ。 |
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| 11/06 水 | 0.0 | まだ、ひざ痛があるので運動は控えた。 |
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| 11/07 木 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午前中は仕事。風が強く寒かった。冬になった感じ。 午後は新百合のコナミに行きラン＋筋トレ。 |
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| 11/08 金 | 0.0 | 午前中は仕事。昨日に続き寒い。 疲れたので午後は稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 11/09 土 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午後は稲城のコナミに行きラン＋BA。かなり疲れた。 |
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| 11/10 日 | 13.0 | 朝:9K、午後：4K |
朝は走遊会の練習会。1カ月ぶりの参加。体が重く先頭についていけなかった。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 11/11 月 | 5.0 | 朝:2K、午後:3K |
午前中は仕事。朝は雨。8時にはやんだ。 午後は新百合のコナミでラン＋筋トレ。 |
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| 11/12 火 | 2.0 | 朝:2K、 |
シルバー人材から個人宅の掃除を依頼されたので近所の家に行った。綺麗な大きな家だった。ほぼ一日がかりだった。 終了後は稲城コナミで入浴のみ。 |
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| 11/13 水 | 6.0 | 朝:2K、午後:4K |
午後は新百合コナミでラン＋筋トレ。 曇りで寒かった。 |
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| 11/14 木 | 7.0 | 朝:2K、午後:5K |
午前中は仕事。同じ職場の人がコロナになったとのこと。 午後は府中に行きいつものBAに出た。 |
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| 11/15 金 | 0.0 | 午前中は仕事。朝は雨だったが出かける頃にはやんだ。 午後は休養。稲城のコナミで入浴のみ。 |
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| 11/16 土 | 0.0 | あすのレースに備えて完全休養。 |
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| 11/17 日 | 22.0 | 多摩川マラソン |
川崎多摩川ハーフマラソン 予想以上に暖かく、走り出すとだんだん暑くなり10K以降は夏のレースの感じになった。 途中まではキロ5分、10K以降は徐々にスピードダウンし最後は歩く寸前まで落ちてしまった。結果は2時間ジャスト。まあ、年齢もありしょうがない。 終了後は走遊会仲間と新百合で宴会。 |
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| 11/18 月 | 0.0 | 膝、くるぶし痛で歩くのもつらい。 仕事は明日に順延。 |
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| 11/19 火 | 0.0 | 午前中は仕事。 午後は休養。稲城のコナミで入浴 |
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| 11/20 水 | 0.0 | 朝は走る準備をしたが寒い雨になり中止。 |
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| 11/21 木 | 0.0 | |||
| 11/22 金 | 0.0 | |||
| 11/23 土 | 0.0 | |||
| 11/24 日 | 0.0 | |||
| 11/25 月 | 0.0 | |||
| 11/26 火 | 0.0 | |||
| 11/27 水 | 0.0 | |||
| 11/28 木 | 0.0 | |||
| 11/29 金 | 0.0 | |||
| 11/30 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 111.0 km | |||